高血壓是一種常見的慢性血管性疾病，患有高血壓以後，患者並不會出現特別明顯的症狀，但會對血管壁造成較大的壓力，很容易誘發一些心腦血管疾病的出現。所以說一旦患有高血壓，必須終身服用降壓藥物。
另外必須調整好飲食方式，一日三餐。清淡飲食，另外還可以多吃一些有降壓作用的食物。
第1， 富含鉀離子的食物，對於高血壓患者而言，一日三餐應適量搭配一些富含甲元素的食物，比如說小米、紅薯、薏米、蕎麥等，能夠促使患者體內的鈉鹽快速排出體外，達到輔助降壓的功效。
第2， 富含維生素c的食物，維生素c是一種非常好的抗氧化劑，能夠起到保護血管的作用，還可以使身體當中。多餘的膽固醇轉化為膽酸，透過糞便、或者是尿液排出體外，達到降低血液中膽固醇的含量。有著降壓。降血脂。還有保護心臟血管的作用，所以在綠葉蔬菜。以及獼猴桃、橙子、檸檬等水果當中，維生素c含量都是非常高的，可以適量多吃。
第3， 紅薯、香菇、芹菜等富含膳食纖維的食物，膳食纖維能夠將身體當中多餘的鈉鹽聚集起來，然後排出體外，達到降血脂、穩定血糖以及降血壓的功效，還能夠清除血管壁上多餘的膽固醇，防止出現動脈硬化，達到保護血管彈性的效果。
第4， 用飲茶來代替喝水，不同的茶有著不同的功效。你比如說蒲公英、苦丁茶可以說是一款包含了鉀離子、維生素c和膳食纖維，以及以上三種降壓成分的茶，茶方出自千金藥方，是把蒲公英、苦丁、金銀花、茉莉花、薄荷，羅漢果等藥材科學配比後。放在一起煮水喝。
薄荷裡面含有大量的維生素以及鎂離子可以增強血管的彈性，穩定血壓；
蒲公英具有極高的藥用價值，清熱解毒，清除血管垃圾，能有助於改善血液的粘稠狀態，起到降血脂防血栓的作用；
苦丁擴張血管，促進垃圾毒素代謝、降血壓、降血脂及抗動脈硬化效果是非常顯著的。
多種的純天然草本食材，經過科學配備以後，能夠共同作用起到降三高。溶解血栓的效果，清理血管垃圾，保護血管健康。三餐之間如果能喝上一杯蒲公英。苦丁茶，能夠對高血壓、高血脂、高血糖有很好的預防和調節作用，能夠在補充水分的同時。也能夠稀釋血液粘稠度，促進代謝，疏通血管，減少並預防血栓形成。儘管高血壓前期症狀可能不明顯，但並不意味著可以放任不管，每天喝杯養生茶，保持血管清潔，預防三高出現。
