近日我在網上看到一篇文章，一位網友曝光娛樂圈女星的一些尷尬時刻的照片，其中某明星的一張搞笑照片讓我印象深刻，蟲牙都露了出來。無論是明星還是普通的老百姓，大家還是非常關注自己外觀形象的，蛀牙不僅影響美觀，還能影響正常的人際交往，如果再遇上蛀牙痛，那過程簡直太痛苦了。怎麼預防蛀牙？今天我這個口腔師就給大家分享一些防蛀小知識，讓我們一起來學習一下吧！
一、蛀牙是什麼原因引起的？
蛀牙又稱為蟲牙，口腔醫學稱之為齲齒，是在以細菌為主的多種因素下，牙體硬組織發生慢性進行性破壞的一種疾病。一般情況下病情進展較緩慢，不危及患者生命。病情嚴重時可引起牙髓炎、根尖周病等一系列併發症，影響全身健康。
1。 細菌
口腔中的主要致病菌為變形鏈球菌，其次為某些乳酸桿菌和放線菌。在牙菌斑存在的條件下，細菌作用於牙體組織，導致齲齒的發生。
2。食物
蔗糖等糖類食物在口腔中可作為細菌的代謝底物，口腔中有許多細菌具有利用糖類代謝產酸的功能。由於在牙菌斑中糖代謝生成的主要有機酸是乳酸，這些細菌又可稱為產乳酸菌。產乳酸菌在生物界具有許多有益功能，如分解發酵乳類製品，有利於人類消化。
口腔中產乳酸菌生成的乳酸，一方面在維持口腔生態平衡中可能存在有益的一面，另一方面如果得不到及時清除，在菌斑中滯留則導致牙齒持續的脫礦。一些口腔細菌具有利用糖合成多聚糖的功能，包括細胞內多糖和細胞外多糖，前者可以為細菌本身貯存能量，後者則作為菌斑的基質。在所有的糖類物質中，蔗糖最有利於細菌產酸和形成多糖，因此蔗糖被認為具有最強的致齲性。
3。宿主
牙齒自身的結構、礦化和在牙列中的排列、牙齒表面物理化學特性、唾液的質和量等多種因素代表了機體的抗齲力。窩溝處聚集的菌斑不易清除，同時窩溝本身常有礦化缺陷，因而更易患齲。
4。時間
由於齲齒的發生必須是區域性的酸或致齲物質聚積到一定濃度，並維持足夠的時間，所以齲齒髮病的每個過程均需要一定時間。
二、蛀牙止痛的小妙招
1、穴位按摩。左手的五指併攏，用右手按住左手背上的合谷穴，合谷穴就是在拇指與食指之間隆起的肉的區域，用右手按的時候，按大概3-5分鐘，會有痠痛的感覺，直到牙不疼了，然後再繼續按1分鐘，這種方法用於緊急止疼。
2、冰敷。用冰塊敷於牙痛部位，冰敷的時間每次大概15——20分鐘，這種方法可以緩解疼痛，可試用多次，直到疼痛消失。
3、鹽水漱口。將1小勺的食有鹽倒入開水之中，開始攪拌直到其完全融化，冷卻之後用這個水漱口，鹽水有消毒作用，可以減少疼痛。
4、熬花椒食醋漱口。將食醋110克，倒入鍋中熬10分鐘後再放入25克花椒，等到冷卻後含在嘴裡2—5分鐘吐出，可以有效止疼。
5、生薑。用刀切一小片生薑片，含進嘴裡咬在疼痛處，薑片可以多次使用，大約10—20分鐘，睡覺時也可以含在口裡。
6、白酒加鹽。將我們平常喝的白酒120克，加入15克的食鹽，攪拌直到食鹽溶化後，再放到爐子上燒開，等不是很燙時，含上一口在疼痛處，牙疼難能立即止住。
7、蜂蜜輕點。用筷子或者棉籤，將蜂蜜塗在牙疼的地方，過幾分鐘就好。
8、大蒜塗抹。取適量大蒜去皮搗成糊狀，適當溫熱後塗在疼痛處，可以止痛。
三、如何預防蛀牙
據統計，中國兒童的蛀牙率高達72%，成人也不遑多讓，蛀牙問題已非常嚴重，主要是因為大部分的人仍然採用手動刷牙的方式，不僅效率低，而且清潔不全面，從而導致了口腔問題。
1。勤刷牙。堅持早晚刷牙，儘量選擇含氟的牙膏。配合小頭、軟質牙 刷，利用巴斯刷牙法（將牙刷放在牙齦邊緣，與牙面呈斜向 45 度的角度水平顫動 2 ～ 3 下，然後豎刷。若為上頜牙齒則需 向下刷，而下頜牙齒需要向上刷），保證所 有的牙面累及到位，修復已經被損壞的牙 釉質。同時在日常生活中，應養成飯後漱 口的良好習慣，保護牙齒免受細菌侵蝕， 降低蛀牙發生機率。
2。選擇正確刷牙工具。可以使用電動牙刷，這是很多牙醫都推薦大家使用的，電動牙刷這幾年特別火。因為電動牙刷能夠有效殺滅牙菌，長期使用能夠清除牙菌斑和牙結石，改善牙齒疾病。很多人都會說我平時也認真的用普通牙刷為啥還是有蛀牙、牙周炎？問題就出在普通牙刷幾乎很難刷乾淨。而電動牙刷的清潔效率是普通牙刷的數十倍，很多牙醫自己也在用。當然如果你擔心牙齒素質不好會傷牙，可以使用扉樂filix電動牙刷，他們家專業做不傷牙，也是國內第一家，多項不傷牙技術，能降低刷牙80%的傷害，很多牙醫推薦使用。如果預算不夠可以選擇溫和一點的usmile、舒克、拜爾，只是清潔力會差點意思。
3。勤漱口。經常使用漱口水漱口，可以有效地清除牙齒上面的細菌，保護牙齦健康。漱口水應飯後使用，能夠對口腔中大量的細菌進行消殺，雖然它無法清除牙菌斑，但是對存在於口腔中的細菌有著很好的消殺作用，避免細菌沉積。目前大量品牌中李施德林、參半都可以選擇。
4。牙線剔牙。用牙線將牙齒縫隙中的食物殘渣清除乾淨，特別是靠近裡面的牙齒。
5。牙齒窩溝封閉。採用牙齒窩溝封閉術給牙齒穿上一層保護衣，保護牙齒不受食物殘渣的腐蝕，防止蛀牙。
6。注意飲食。由於含糖類食物的攝入，會在短時間內將口腔內的細菌很快和糖轉化為酸性物質破壞牙釉質，因此，在日常飲食 生活中，應儘量降低檸檬、可樂、蘇打水 等酸性刺激食物及糖、巧克力、餅乾等含糖分高的食物攝入量。同時避免攝入過於堅硬或其他會過度磨損牙齒的食物，避免在睡覺前攝入食物，保證牙齒健康。鈣是牙齒組織 的重要成分之一，特別是幼兒牙齒的發育與鈣元素緊密相關。因此，在日常生活中，應多攝入富含鈣、無機鹽等營養食物及高纖維粗糙食物，或者每天補充足夠的鈣片，以促進牙齒的發育，預防蛀牙的出現。
7。定期檢查。蛀牙是一種因各種原因的刺激而緩慢發展的疾病，因此，為了保證蛀牙問題的及時發現、及時治療，應定期進入牙科檢查口腔，以便充分掌握口腔以及牙齒的發病情況。一般 12 歲以上的人應每間隔 12 個月檢查一次牙齒。
怎麼預防蛀牙？我已經為大家盤點了諸多幹貨，蛀牙是人類最普遍的口腔疾病之一，被世界衛生組織列為人類三大重點防治疾病之一。蛀牙的出現，不僅危害了人類身體健康，而且影響了患者生活質量，發現蛀牙，千萬不要掉以輕心，最好去專業的醫院諮詢醫生，當然，也可以採用上面的方法來進行快速止痛，及養成良好的預防習慣，希望大家都能擁有一口健康的好牙齒！