一提到黃褐斑，很多人都覺得是中年婦女才會有的煩惱，但由於工作壓力、內分泌失調等原因，黃褐斑成了近年來年輕女性中最容易高發的一種面板問題。一臉的色斑，難看不說，無形中還會增加患者的精神壓力。
今年60歲的沈大姨是名退休老師，退休後的生活悠然自得，充滿閒情逸致，而且沈大姨面板狀態保持的非常好，白淨細膩，沒有什麼斑點困擾，看上去也就30歲出頭，不熟悉的人都不相信她已經60歲了。在面板保養這方面，沈大姨說自己其實也沒有特別做什麼，只是會經常吃3物，清理身體代謝毒素。
60歲大姨常吃3物，褪黑素淡色斑，年輕20歲
西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素C等營養素，被譽為“維生素C的倉庫”。因為維生素C為氧化劑，能抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板內的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成。經常吃富含維生素C的食物，可使色素減退，使面板潔白有光澤，對防治黃褐斑大有益處。
絲瓜
絲瓜的藥用價值和營養價值非常高，含有豐富的瓜氨酸和核黃素，以及維生素C，這些物質在進入到人體之後，能夠起到潤肌美容的功效，還可以清熱解毒促進排便。特別是女性，多吃絲瓜好處很多，它裡面含有的B族維生素，能夠提升面板的彈性，消除色斑，讓面板更加白皙。
鹿皂甙粉
鹿皂甙粉含有鹿胎素、粗蛋白等皂甙類物質，可以有效抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素合成數量，淡化色斑。它還有高效的抗氧化能力，可以清除自由基和氧化物，減少脂質發生過氧化反應，提高面板和機體的抗氧化性，延緩衰老。，從根源處緩解黃褐斑問題。
如果用心治療，黃褐斑其實是可以治癒的，但最讓人困擾的一點是它易復發，生活中稍不注意，黃褐斑就會捲土重來，究竟原因是為什麼呢？
為什麼黃褐斑這麼難治癒？
一、誘因多：黃褐斑是個綜合性的色素性疾病，跟身體健康和生活狀態有關，受內分泌、情緒、睡眠、日曬和劣質化妝品影響，稍有不注意黃褐斑就復發了或者加重了。
二、色素細胞活躍：黃褐斑難治的另一個原因就是色素細胞非常活躍，容易受外界刺激，容易復發，所以黃褐斑的治療也被業界成為一個“世界難題“。
除了飲食方面需要用心調養，健康的生活方式也是輔助淡斑的重要舉措。
早睡不熬夜。睡眠時間是人體代謝最旺盛的時間，也是人體細胞自我修復時間，如果沒有得到充足的休息，代謝不順暢，廢棄物堵塞血管，就會引起色素沉著，面板暗黃長斑。
保持穩定的情緒狀態。肝主情志，如果情緒不暢很容易引起氣滯血瘀，垃圾毒素堆積，出現色素沉澱。