痛經、月經不調、手腳冰涼、怕冷的中醫方子！
民間有一種說話，叫“十女九寒”，意思是說十個女性朋友裡，有九個都是寒性體質。
但執業這麼多年，卻發現大家對寒的認知，有一些錯誤。
大部分女性朋友都認為，寒性體質養生就是努力喝點紅棗桂圓湯、十全大補湯等等。
但事實上，如果不是對症調理，喝得再多手腳也還是會冷，嘴唇也會起皮，痘痘一直長，身材一直胖，經期依舊會疼痛不堪。
說百病始於寒，尤其是女性的宮寒，是導致婦科疾病以及不孕不育的主要因素，臨床主要症狀有如下幾種：
1。肥胖乏力
當子宮年內熱量不足，身體為了維護正常的生理機能，就會大量堆積脂肪，導致這類人群容易發胖，同時還會伴有氣短懶言、入睡難、睡眠淺、夜夢多等症狀。
2。月經異常
經前小腹會有發涼或墜脹感覺，嚴重者需要臨時服用止痛藥物，部分患者還會出現白帶增多、腰痠背痛、兩乳脹痛等症狀，少數人還會有嘔吐、反胃等症狀。
3。不孕不育
尤其是近幾年，這類情況越來越頻繁，很多朋友出現不孕不育的情況，夫妻倆到醫院就是各種檢查，但都會碰一鼻子灰，最終無奈尋求中醫。
我在年前也接到過一例不孕不育的患者，經過辨證診斷是宮寒症狀導致，隨後根據她的個人情況開具了以黑豆、阿膠、枸杞等為主藥的暖宮補虛方，叮囑在每次經期結束後使用。3個月後男方給我發信息感謝，說愛人已經懷上。
另外此法也適合半年內備孕的女性喝。
日常生活中有什麼要注意的？
多食溫熱的食物，比如喝溫水，少吃生冷寒涼食物，特別是冰西瓜、冰飲料、冰淇淋等。
不要長時間待在空調房裡，適當運動出汗是對身體有幫助的，但是注意不要出太多汗。
注意腰部、腹部、腳、後背的保暖，空調、電風扇不要對著身體直吹。
建議在早上8～9點或下午4～5點時曬曬太陽，因為我們經絡中的陽經分佈在背部、腿上，曬太陽可以溫通經脈，補陽氣。
中午的時候最好睡半小時至1小時，養心安神，到了晚上陽氣應該伏到身體內部，所以不要熬夜。
這裡是中醫內科楊主任，帶你瞭解更多中醫健康知識。
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