今天一個成年人的崩潰，不是來自生活，而是來自快樂星球。因為一整天，都有一個小孩在我的腦海裡不停的唱：“什麼是快樂星球？什麼是快樂星球？如果你想知道什麼是快樂星球的話，我現在就帶你研究！”
這首《快樂星球5》的插曲，在過去的兩週裡成為了短影片領域的爆梗IP，無數明星、網紅、素人，都製作了這個bgm的短影片並上傳分享。全網掀起了一股迴歸童真的快樂星球風。
資料顯示，截至目前，#什麼是快樂星球#話題，在抖音收穫了17。1億次播放，在微博也獲得了1。5億閱讀，甚至連央視，都據此改變了一首《什麼是中國高速》，並在抖音收穫了80。3萬的點贊量。
《快樂星球》堪稱眾多90後、00後的童年回憶，在這波意外出圈的背後，不止有“洗腦的節奏+開放的創作空間”的最佳搭配，還有很多人關於童年的美好回憶。快樂星球是無憂無慮的童年，快樂星球是鄉間清澈的小溪，快樂星球是不需要戴眼鏡的雙眼······
在眾多#快樂星球#話題的參與者中，青少年甚至兒童的身影屢屢出現，讓小益又一點擔心他們的視力。畢竟現在的孩子們幾乎時刻都被藍光包圍著，手機、電腦、電視、iPad等不離手，街頭巷尾都很少再見到像我們小時候一樣成群結隊玩耍嬉鬧的情況了。
2021年，我國學生的近視率已經位居世界第一位！據《國民視覺健康報告》統計，我國5歲以上近視人口將達7億！每兩名青少年至少有一名近視，6歲兒童近視率14。5%，小學生近視率36。0%，初中生近視率71。6%，高中生近視率81。0%，因高度近視致盲者已達30萬人。
對於每天都身處藍光中的我們而言，被稱為“隱形的太陽鏡”的葉黃素大概就是快樂星球了。
葉黃素是什麼？
葉黃素是視網膜黃斑區域的主要色素，能減少藍光照射的強度，對眼睛起到重要的光保護作用，是天然的“藍光過濾器”。
葉黃素是怎麼工作的？
要了解葉黃素的工作原理，首先要了解眼睛的工作原理：物體的光線進入眼睛，透過晶狀體聚焦成像後落在視網膜黃斑區（葉黃素聚集區），黃斑區的感光細胞密度很好，能分辨影像的顏色、形狀、光線（類似膠片沖洗），然後生成訊號傳遞給大腦，於是我們就會產生視覺印象。
感光細胞前面，有一層天然的保護層，葉黃素是它的重要組成部分，如果缺少葉黃素，感光細胞就容易受到光氧化損傷，形成難以清除的沉澱物質，甚至進一步引起細胞的死亡。而由於感光細胞不能再生，一定數量的細胞死亡後，眼睛就會出現視物不清甚至失明的問題。
總結一下葉黃素的三個重要作用：
1、遮蔽藍光
陽光中能量高的藍光對視網膜的損傷作用最強，而葉黃素可以吸收藍光。當視網膜中葉黃素濃度較高時，藍光難以穿過色素層，對後方的感光細胞造成損害。
2、抗氧化
感光細胞在處理外界資訊的過程中會產生具有強氧化性的活性氧。這種活性氧的過度產生將會損傷細胞中的大分子物質，葉黃素具有抗氧化活性，可以及時與這些活性氧發生反應，從而避免氧化損傷。
3、釋放熱量
感光細胞中的某些大分子在吸收了光照的熱量後會變得異常活躍，可能影響到細胞的正常生理代謝，葉黃素可以將這些過多的熱量釋放出去，使這些大分子恢復到較穩定的狀態，從而保護眼睛。
葉黃素是如何補充的？
葉黃素是不能由身體自身合成的。它只存在於大自然中，一般常見於深色的蔬菜和水果中，如萬壽菊、菠菜、捲心菜、綠色彩椒等，所以人只能靠膳食補充來獲取葉黃素。
那麼，一般人的正常飲食可以攝入足夠多的葉黃素嗎？根據《美國臨床研究雜誌》的研究資料，100多位不吸菸的健康成人葉黃素平均攝入水平僅為為1。9-2。4毫克，遠遠不足夠補充日常消耗。中國的情況缺乏具體的研究資料，但是有相關資料表明，中國中國城鄉居民的深色蔬菜攝入量都比10年前有所下降，這提示我們，大眾的葉黃素攝入基本都是不充足的。
哪類人群更需要補充葉黃素？
嚴格意義上來說，每天接觸電子裝置的我們都需要補充葉黃素，比如日常盯著電腦8小時的上班族，學習時間超過8小時的學生，上了年紀眼睛功能更加退化的老年人等等。這些人群都是需要補充葉黃素的。
在這裡需要格外強調的，還是兒童和青少年。嬰幼兒在視覺發育期間，視網膜中的葉黃素含量的需求會隨著年齡不斷增長，所以家長應該適時的給孩子補充充足的葉黃素，有利於孩子視覺發育。
另外，兒童和青少年的眼睛，相比成年人和中老年人更加清澈，光線也更容易投射到他們的眼睛當中，因此，他們更加需要攝入足夠的葉黃素來保護眼睛健康。
對於“我有一個好朋友叫手機”的現代人，什麼是快樂星球？葉黃素一定是快樂星球了！