為什麼崴腳後容易再次崴腳？怎麼辦才好呢？
在我們周圍，崴腳的好像都是那麼幾個人，上次崴腳沒有多長時間，這次又崴腳了，崴腳正式的名字叫踝關節扭傷，為什麼扭傷一次後容易再次扭傷呢？
我們一百多斤的體重，就靠雙腳支撐，大多數時候是一隻腳。要維持身體的平衡，尤其是在走路，運動的時候，腳部都是身體受力最大的地方。練武的人都知道，下盤穩是基本功，人使出多大的力量，腳部就要承受這個力量加體重的力，這說明腳部的肌肉韌帶是很強壯的，雖然我們平時看到腳不是那麼胖，甚至看不到一點肌肉，但是確實是最有力的，也是稍不注意就最容易受傷的。
我們的上半身稍微動一下，腳部的著力點就會改變，重心或在左，或在右，或在前，或在後，腳會不斷的適應身體的重心，如果我們身體長期的重心不居中，比喻有的人頸椎，腰椎或前凸或後凸或側彎，骨盆前傾或後傾，或者單手提重物，脊椎就會偏離中線，腳也會跟著改變著力點，時間長了，腳部著力的一側肌肉韌帶就會緊張疲勞，不著力的一側就會鬆弛，力量變弱，遇到突然的地面不平，尤其是劇烈快速運動的時候，就容易崴傷腳。
受傷後治療的方法不對，比如錯誤的使用冷敷法，理筋的手法不對，療程時間不到位，後期沒有足夠時間康復鍛鍊，休息，致使恢復不好，這也是會再次扭傷的原因。總結說就是，自身身體的不平衡是隱性原因，沒有得到規範的全程的治療，足夠時間的後期康復鍛鍊，導致踝關節周圍韌帶等軟組織沒有得到很好的恢復。
怎麼樣能夠保證不再次崴腳呢？一是矯正形體，如果我們有形體不正的話就去矯正，不知道自己是否形體正不正，可以看鞋子，如鞋底有明顯的偏於一側的磨損，或者平時穿鞋子很容易變形。二是保護踝關節，平時穿高幫的鞋子，儘量多穿運動鞋，少穿休閒鞋和高跟鞋，鞋底太軟也不要穿。三是扭傷後進行規範全程的治療康復，及時並徹底治療，早期不要自己揉，也不要冰敷。該休息就休息，不要帶傷活動。