很多前列腺炎患者表示，進行提肛運動可以緩解前列腺炎症狀，有輔助治療的效果，那麼堅持提肛有利於防止前列腺炎嗎？
首先我們來看看什麼是提肛運動？提肛運動是指有規律的收縮和放鬆肛門肌肉的一種運動方式。提肛運動做起來很簡單，大家站著、坐下、走路時都可以做。
那麼為什麼提肛運動能預防前列腺炎呢？
1、提肛運動可以增加患者肛門和會陰周圍的血液迴圈，對改善炎症非常有益。
2、前列腺與會陰相鄰，提肛運動對前列腺有按摩作用，可以緩解前列腺的充血和水腫，緩解前列腺的炎症。
3、提肛運動可以增強括約肌功能，預防便秘。便秘會導致直腸中殘留糞便，細菌可以透過直腸感染相鄰的前列腺。提肛運動時，腹部有節奏地放鬆和收緊，可以促進腸道蠕動，有利於排便，減少前列腺感染的機率。
4、前列腺炎會導致患者排尿困難。提肛運動可以增強盆底肌肉的收縮功能，改善膀胱肌肉，加強對尿道的控制，從而緩解前列腺炎患者排尿不適的症狀。
所以說，堅持提肛有利於防止前列腺炎的。那麼如何來做好提肛運動呢？下面為大家介紹平躺式提肛運動的具體方法：
1、仰臥在床上，以頭和兩個腳後跟為支點；
2、吸氣，抬高腰臀，收縮盆底肌肉5~10秒；
3、呼氣，放下臀部，放鬆5~10秒；
總時間控制在10分鐘，每天可做3~4組，既能提肛又能增加腰腹肌力。
提肛運動隨時隨地都可以進行，除了上述方法，還有一種是大家站立也可以做的：
1、吸氣時，稍微用力收縮肛門附近的肌肉，像拉大便一樣抬起肛門。
2、屏住呼吸，保持提肛2~3秒，然後呼氣，放鬆
3、休息2~3秒後重覆上述動作。
這樣重複30次，每天做3 ~ 5次，可以起到很好的輔助治療前列腺炎的作用。
上面就是關於提肛運動預防前列腺炎的具體介紹，大家平時可以多做一下提肛運動，有利於前列腺的健康！