要說國民早餐為何物？我想豆漿應該能排得進前三。
這種伴隨著國人走過漫長歲月的國民飲料，即便不施粉黛，也能楚楚動人，以一身潔白的外貌成為早餐的寵兒。
尤其是走出家門，來到街頭，兩根金黃的油條，一碗乳白色的豆漿，坐在人氣旺盛的早餐攤上慢悠悠品嚐。
營養又美味，價格還便宜，但這種飲料依然擋不住那些造謠者的黑料。
患有乳腺增生的女性朋友，真的不能喝豆漿嗎？
有人認為，喝豆漿會增添女性體內的激素水平，對於乳腺增生有害無益。
而作為一種常見的乳腺疾病，
乳腺增生指的是乳腺內部的正常結構發生紊亂的現象
，不屬於炎症和腫瘤，一般發生於30~50歲之間的女性人群當中。
導致患上乳腺增生的原因與內分泌紊亂有關。
一旦患有乳腺增生時，必須調整好自己的生活，尤其是在飲食方面，一些有著刺激內分泌的食物儘量不要食用。
而豆漿中所含有的雌激素是
植物性雌激素
，這種激素不會和動物雌激素那般對人體產生一系列的副反應，本身的含量就比較少，尋常喝的那點量還不至於對人體造成威脅。
同時，大豆異黃酮是一種植物類激素樣作用，並不是什麼雌激素，只是化學結構與雌激素相似，作用活性弱很多，不必擔心會影響激素或者疾病。
因此，對於患有乳腺增生、乳腺結節的患者，同樣也可以喝。
除了豆漿，這些食物同樣也適合乳腺增生患者食用？
1、海帶
對於乳腺增生患者來說，可以多吃一些海帶。
海帶中的碘元素含量非常豐富，能夠起到預防乳腺疾病的作用，這種碘元素還可以促使卵巢濾泡黃體化，有著調節女性卵巢功能、降低體內雄激素的功效，對於乳腺增生有著一定的防治效果。
另外，海帶還有著散結消腫的作用，能夠消除乳腺增生的腫塊。
2、酸奶
酸奶能夠調理女性的胃腸道健康，對於女性人群來說，能夠預防體內火氣旺盛，達到調理內分泌的效果，對於乳腺增生有著一定的改善作用。
除此以外，每天適當喝一些酸奶，能夠降低女性機體對於脂肪的吸收，達到降低患有乳腺增生的功效。
3、魚類
對於乳腺增生患者來說，日常飲食當中一定要適當地攝入一些魚類。魚肉當中含有的不飽和脂肪酸，能夠起到保護乳腺的效果。
對於防止乳腺增生，以及改善乳腺增生症狀都有著一定的效果。比如黃魚、帶魚、鯉魚等魚類當中，就含有較多的不飽和脂肪酸，可以每天適當搭配食用。
總而言之，患有乳腺增生之後，一定要調整好自己的飲食，
多攝入一些富含維生素、不飽和脂肪酸以及大豆異黃酮類的食物
，對於乳腺增生有著一定的防治效果。
對於乳腺有著一定刺激的食物飲品，一定不要攝入，比如
蜂膠、蜂王漿、花粉
之類的還是敬而遠之，這些富含雌激素的保健品反而往往會讓女性飽受乳腺疼痛。
當然，除了飲食調理之外，女性還需要保持生活作息規律。
比如提高工作學習效率，及時調整自己的情緒，避免過度壓力而引發激素分泌不穩，同時規律運動。
至於美容院那些所謂的胸部按摩、精油豐胸等就不要去嘗試了，有些精油可能非法新增一些雌激素，反而會加重乳腺增生的症狀。
若發現自己乳腺增生疼痛難忍，且嚴重影響日常生活，咱們可以在醫生指導下服用一些緩解症狀的藥物，切勿盲目聽信所謂的偏方。