要知道，在當今人際交往中，頭髮是一個標準線。
尤其是女生，可以分為——-不洗頭也能見面的朋友、洗了頭才能見面的朋友、以及洗了頭都不想見的朋友……。
尤其是頭髮出油的朋友，明明昨天才洗的頭，一大早起來就油成這樣，反覆只要揉捏一下頭髮就能榨出油來。
事實上，頭髮出油並非什麼難事，關鍵是要明確原因，從而對症治療，多數都容易解決。
若不及時採取措施，反覆出油的刺激反而會引發
脂溢性皮炎
。
好好的頭髮，咋就油就油？
通常來說，當皮脂分泌過多，油脂分泌出現失衡，頭皮就會出現皮脂堆積，進而就會變得油膩。
而引起皮脂分泌過多的原因，也有很多，比如
遺傳、激素水平、微生物菌群失調
、以及
不良生活習慣
等。
另外，熬夜、精神壓力等，都會刺激體內雄性激素分泌，進而引起皮脂腺功能出現活躍。
如何才能給頭髮“控油”？
一、養成正確的洗頭習慣
長時間不洗頭，頭髮很容易就會出油，但洗頭的時候其實有很多需要注意的地方。
洗頭髮時注意適當地對頭皮進行清潔，將毛孔裡面多餘油脂清洗乾淨，與此同時，洗頭的次數最好不要太頻繁，要知道頭髮的皮脂能夠對頭髮起到一定的保護作用，
如果過度清潔頭皮，反而會導致油脂分泌越來越多，頭髮就會變得越來越油，同時注意水溫，不要用太冷或者太熱的水清洗頭髮，以免對頭部油脂造成刺激。
二、使用合適的護髮產品
對於一些頭髮比較容易出油的人來說，合理使用護髮用品是很有必要的。
要是洗完頭之後不用護髮產品，那麼髮尾部位就會變得越來越乾燥，在選擇具體的護髮用品時，要儘量選擇一些具有收縮功能的清爽類護髮素，這樣一來就能有效地減少頭部油脂，讓頭髮恢復乾爽以及富有光澤的狀態。
但要注意的是，千萬不要直接把護髮素塗抹在頭皮上，可以將其作用在髮梢部位，避免讓頭皮受到不必要的傷害。
三、飲食調節
要想改善頭髮出油的問題，在飲食方面也要多加註意。
比如減少高脂、高糖、辛辣刺激性食物的攝入，同時多吃粗纖維、蛋類、穀物、水果等富含維生素的食物。
比如像南瓜、土豆、芝麻油、蛋黃、胡蘿蔔等，這類食物含有豐富的
維生素A
，進而糾正
毛囊皮脂角化異常
，富含的維生素E還能促進面板血液迴圈，改善皮脂腺功能的功效。
四、不要過度使用化學美髮產品
過度使用了一些美髮產品，且清洗的時候不徹底，其堆積在頭髮以及頭皮上，那麼時間一長，很可能就會引起頭髮油膩出油的情況。在晚上睡覺之前要徹底清除對頭皮和頭髮上的殘留物。
除了上述這幾個方面的內容之外，大家在清洗頭髮的時候可以適當地對頭部進行按摩，促進頭部的血液迴圈，從而達到減少油脂分泌的效果。
另外，還需要保證足夠的睡眠，保持良好的心態，適當地加強運動，全面調理身體的狀況，改善頭髮出油的問題。
頭皮出油多，也有可能是脂溢性皮炎
如果發現頭皮出油不僅多，而且還反覆出現
毛囊性丘疹
，且伴隨著
輕度瘙癢
，甚至還出現
成片潮紅、油膩鱗屑
等現象，那麼就需要及時諮詢相關面板科醫生，進而判斷是否患上脂溢性皮炎。
通常針對於脂溢性皮炎，在治療上主要以
抗炎、抑菌、祛
脂以及
免疫調節
為主。
當然，具體的治療方案，還需結合患者個人的具體情況而制定。
參考文獻：
【1】王秀麗。 脂溢性皮炎的診斷與治療［J］。 求醫問藥，2013，12：9。
【2】韋克基。 脂溢性皮炎診治進展［J］。 中國當代醫藥，2012，08：18-19。