備孕期，每個姐妹都想擁有又大又圓的好卵子！
高質量的卵子不但能更快跟精子相遇形成受精卵，對於胚胎質量的評估也是十分重要！
卵子能直接影響胚胎著床和妊娠結果。
如果是缺乏發育潛力的卵子，即使受精後，也不具備著床和使胎兒發育成熟的能力。
正所謂“種瓜得瓜，種豆得豆”！
一般情況下，女性每個月只能排卵一次，想擁有又圓又大的卵子成功受孕，必須要抓住養卵期，給它好好補充營養！
今天，平姐給姐妹們整理了7個養卵食譜（全都是乾貨！）平時有空在家自己學著做！讓你的卵子又大又圓！
超實用的7大養卵食譜
1溫補鵪鶉湯
功效：
溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。
材料：
鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。
做法：
鵪鶉宰殺，去毛和內臟，備用；
將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。
吃法：
喝湯食肉，佐餐食。月經乾淨後5天，堅持每天下班回家都喝一碗，喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。
2紅棗雞蛋湯
功效：
補氣血調經、養卵促排，提高免疫力。
材料：
當歸50克，金銀花15克， 紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋2枚。
做法：
雞蛋洗乾淨，當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中煮，煮一會敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，最後湯汁收汁剩下一碗時候關火。
吃法：
把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。在月經第一天服用，這一點一定要做到。因為在這個時間段吃，效果是最好的好。
3雄雞湯
功效：
促排卵，補血補氣。對無排卵性不孕症很不錯。
材料：
大雄雞1只，黃芪15克，當歸15克，紅花10克，廣白椒10克，小茴香10克。女貞子150克，蔥白150克。
做法：
殺雞去雜，心腎留用；
用紗布包諸藥，放入雞腹內，置沙鍋中，加水 3000毫升燉熟。
吃法：
月經後第1天開始吃， 3— 4天內吃完，每月1次即可。
4紅糖生薑水
功效：
暖子宮，宮寒者服用
材料：
平常吃飯用的飯碗或湯碗一個；姜一塊（大約1-2個拇指頭大小，切片或切絲）；紅糖，半磚塊，把它捏碎；雞蛋，每次就一隻足夠；料酒（藥酒）隨量，初試者1/4到1/2碗，再加水，等到適應後或根據喜好，可增加到3/4碗的酒。
做法：
材料準備好了，就全部放到碗裡，雞蛋一定要打破。
以3/4到一碗為一份量，然後用碟子把碗口蓋好，放到鍋裡隔水蒸10到15分鐘，就可以啦。
吃法：
根據自己的情況來服用，比如隔天吃或每天都吃。
5鯽魚豆腐湯
功效：
鯽魚富含的優質蛋白及豆腐中含有的植物蛋白對人體的營養不言而喻，豆製品中的植物雌激素對卵子的好處不用多說，幫助卵子更結實，更健康。
材料
：
鯽魚1條，豆腐200g，鹽2g，白胡椒2g，料酒1小勺，油、蔥、姜各適量。
做法：
鯽魚去鱗和內臟，抹上料酒，用鹽醃漬10分鐘。豆腐切成小塊備用；
鍋中加入少量的油，下入鯽魚煎至兩面金黃；
加入適量水，沒過鯽魚，再加入蔥段和薑片；
大火燒開，燒至湯汁變白；
加入豆腐，轉小火慢燉；
小火燉到湯汁濃稠，加少量鹽和胡椒粉，再燉10分鐘即可關火。
吃法：
把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以。
6水魚湯（甲魚）
功效：
水魚湯具有促進卵泡發育的功效。經常飲用對一些卵泡發育不好的姐妹有著很大的幫助作用！還能很好的行氣 通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效促進卵泡發育，同時對女性各種不排卵的症狀都有很好的緩解以及調理的作用。
材料：
約一斤重的水魚，加上枸杞10克，山芋肉（又叫山茱萸）10克，山藥10克，燉大概45分鐘。
做法：
甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚要一起下鍋；
煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精就可以了。
吃法：來月經的第五天吃，味道有點酸酸的，最好連湯帶肉全吃光！一般每個週期吃一次即可。如果是卵泡發育不好，可以接著再吃一次。
7黑豆
功效：
黑豆等豆製品都對促排卵有一定的效果，因為大豆中含有大量大豆異黃酮，是無副作用的植物雌激素，補充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纖維素等營養成分。
做法：
黑豆先浸泡12小時再煮熟，可加少量鹽。
吃法：
月經乾淨後第一天開始連吃六天，食用量也不需要太多。
這裡~平姐提醒一下：黑豆粉自己打太麻煩了，外面的也不好買。所以可以選擇在網上購買黑豆粉，很多姐妹喝了都是反饋不錯的。
正確食用，就能養出漂亮卵泡
從月經結束後堅持吃到排卵日，堅持每天一袋！期間，可以用半定量一邊監測一邊喝，會有驚喜！
很多小姐妹就是這樣吃，然後就在一個月的時間裡把原本比較小的卵子養得又大又圓~好孕啦！
養卵食療跟方法分享完啦~
當然除了上面的，姐妹們還要注意保持規律健康的生活節奏，拒絕熬夜；堅持適宜合理的運動，控制體重。
有些東西我們沒法改變，但很多事情我們可以努力，為了自己將來的寶寶，快快行動起來加油吧~祝好孕