春季陽氣長而陰氣消，人很容易肝火旺盛，一不小心就會出現口乾舌燥、咽喉幹痛、嘴唇乾裂等一系列春燥現象。而以下這五種春季時令水果對於緩解春燥有很大幫助，一起來看看。
1、梨子
春季可以多吃梨子，因為梨子含有豐富的葡萄糖、果酸，水分充足，能生津止渴、清熱降火。對於咽喉腫痛與咳嗽也有很好功效，同時還能促進胃腸蠕動，治療大便燥結。
梨子潤燥消風，能緩解春季的乾燥不適感。
2、草莓
這是春季時令水果，含有大量維生素C，果肉柔軟多汁，有明目養肝、去火、解熱的作用。
在春季吃草莓可以抑制一定的肝火，對肺熱咳嗽、生瘡長痘都有不錯效果。其中的果膠類物質及纖維素能促進消化液的分泌，幫助腸道排出有害垃圾。
3、楊桃
春季適合養肝，而楊桃就有“保肝果”的稱號，能有效降低肝臟負擔，符合春季養生之道。它性寒，味甘酸，脆嫩多汁，可補充人體在乾燥季節中缺失的水分，具有利尿解毒功效。
楊桃中豐富的維生素也能緩解口腔潰瘍，緩解小便澀痛，消除內火。
4、枇杷
春季盛產枇杷，多吃枇杷可潤燥去火。枇杷性平味甘，含有豐富的有機酸，可以刺激味蕾，能促進食慾，有助於消化吸收。
枇杷水分充足，可以生津止渴，下氣降火，還能潤肺止咳，治療胃熱嘔噦、小便短赤等症。
5、青棗
在春季食用適量青棗可增進食慾，為身體補充足量維生素及營養成分。另外，青棗不溫不燥，能益胃生津，解渴潤口，有清熱解毒的功效，而且它還能緩解上火引起的便秘，對肝臟健康也很有益。
除了飲食注意外，在易上火的春季，行為習慣也需注意，少做這四件事，能很大程度避免出現春燥現象。
1、少吃辛辣，熱性食物
春季本身體內肝火就旺，要避免吃辛辣、煎炸烤類的食品，少吃大蒜、生薑等食物。狗羊肉等熱性溫補食物也儘量少吃，否則肝火更重，還會加重肝臟的負擔。
2、少喝酒
酒喝到胃裡絕大部分是透過肝臟代謝的，而乙醇會損傷肝細胞，對肝臟造成不同程度的傷害。尤其在春季，攝入過多酒精會對原本肝火旺盛的身體更加不利。
3、少熬夜
經常熬夜會造成陰虛火旺，身體各器官代謝和清毒能力也會減退，還會出現咽乾口渴、盜汗心煩等症狀。春季本就會犯春困，熬夜會讓精神更加不佳，嚴重影響身體健康。
4、少生氣
好的心情對於消散春燥也是很重要的一點，因為發脾氣、抑鬱等不良情緒都會讓肝氣鬱結，久而傷肝。所以在肝氣旺盛的春季，更要控制好情緒，少生氣。