最近一個朋友和我聊起來，就是覺得眼睛不舒服，能描述出來的感覺就是有異物感、乾澀，也沒其他疼痛感覺。後來在家人的催促下，去了趟醫院，做了些檢查，眼科醫生說是乾眼症。
這些年，隨著電子產品的普及和使用，乾眼症其實特別常見。乾眼症是多種原因引起的慢性眼表疾病，指眼睛淚液分泌不足、分佈不均勻或者過度蒸發，從而淚液無法為眼睛提供足夠的潤滑。簡單通俗說，乾眼症就是眼睛表面缺眼淚水了。
眼睛的表面有一層淚液層，可以潤滑眼球。淚液層分為三層：脂質層、水液層和粘蛋白層。最外層為脂質層，作用是增加淚液膜表面的張力，延緩水液層的蒸發，潤滑眼瞼和眼球表面；中間層為水液層，含營養素及抗菌物質等，主要作用是保持眼睛潤滑清晰的表面等；最內層為粘蛋白層，主要作用是和角結膜上皮細胞接觸，使之變成親水性，使淚液水層能均勻分佈在角結膜表面。
乾眼症的表現包括：眼睛乾澀、有異物感、有刺痛或者灼熱感、眼皮緊繃、分泌物增多、怕光、視疲勞、視力波動或者下降等。
除去一些疾病和藥物引起的乾眼症，日常生活中我們如何預防乾眼症呢？1。避免長時間用眼，連續看書或者使用手機電腦不要超過40分鐘，應嘗試遠眺或者閉目，讓眼睛得到充分的休息；注意眨眼頻率，頻繁眨眼有利於淚液分泌。2。可以用熱毛巾敷眼睛，緩解眼疲勞並增加淚液的分泌。3。在醫生推薦下，合理使用人工淚液。4。避免長時間戴隱形眼鏡；眼妝可以少一點，化了要徹底卸妝；5。均衡營養，多吃含維生素A、C、E的蔬菜和水果；少吃高油高糖的食物。