熬夜一時爽，大腦火葬場。近日就有新聞報道，一名20歲的女生因為長期熬夜導致了癲癇發作，不少網友看到這個新聞紛紛表示：我真的怕了，再也不敢熬夜了！
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其實，很多人都深知熬夜的危害，但到了睡覺時間，還是捨不得早睡，繼續敷著最貴的面膜，熬著最晚的夜，感覺是為自己貼上了“報復性熬夜”的標籤。
熬夜一宿下來，面板可能會出油長痘、脫髮、有黑眼圈……最要命的是，熬夜會導致注意力不集中，嚴重影響到第二天的工作效率。還會導致自己的記憶力、判斷、決策等能力下降。其實，很多人不知道，長期熬夜對眼睛的影響也是很大的。
長期熬夜對眼睛的影響有哪些？
1
、比較普遍的就是導致乾眼症、眼疲勞。
很多人喜歡熬夜，就是想珍惜這短暫的自由時光，在睡覺之前多刷一會兒手機。熬夜的人看手機或電腦都是比較集中精神的，一直盯著螢幕看，眨眼的次數就減少了，會讓自己大量的淚液蒸發，就容易患上乾眼症。而我們的眼睫狀肌一直處於工作狀態時，電子螢幕閃爍時也會直接刺激眼睛。
2
、容易誘發閉角型青光眼。
長期喜歡熬夜的人，大多數人會在睡覺之前關著燈繼續玩手機，在這種黑暗的環境下，有些人可能本身就有閉角型青光眼的潛質，這樣就容易誘發疾病的發生。
3
、眼中風。
比較常見於長期在家刷劇的老年人，晚上還睡得比較晚，就容易導致眼血管堵塞，也會導致視網膜靜脈和視網膜動脈堵塞，而出現眼中風疾病。
4
、黑眼圈。
大家喜歡塗著最貴的眼霜，熬著漫長的夜，但卻作用不大。長期熬夜的人黑眼圈都是比較重的，當眼部過於疲勞時，其靜脈血管血流速度比較緩慢，就容易形成滯流而造成眼部色素沉著，黑眼圈自然而然就出現了。
5
、近視眼。
長期熬夜看電腦、刷手機等，其實是會給眼睛帶來負擔，會加深近視度數，也會加重眼病的進展程度。
怎麼才能減輕熬夜對眼睛的傷害呢？
首先，最好的方式肯定是不熬夜，做到早睡早起，但相信很多朋友是難以做到的。那麼，對於經常熬夜的朋友，可以準備一點人工淚液來補充水分，替代分泌不足的淚水。同時，使用手機的時候，也要多眨一下眼睛，使淚液均勻分佈在角膜和結膜表面，形成淚膜，這樣眼球就不會很乾燥。
覺得眼睛很疲憊時，也可以透過區域性按摩和熱敷的方式，平時應適當做一下眼保健操緩解眼疲勞。對於由於熬夜出現了乾眼症或者是青光眼的朋友們，若症狀較為嚴重的話，建議趁早就醫治療。
大家應該都聽過這句諺語：“一夜不睡，十夜不醒”。人如果一個晚上不睡覺，或者是長期熬夜，就很難把損失的補回來。因此，為了自身的身體健康，建議大家能不熬夜就不熬夜，並且需要保證睡眠長度，儘量睡夠7-8個小時，如果是小孩，睡眠時間則要更久，需達到10~12個小時左右。
參考文獻：
［1］長期熬夜對眼睛的影響有哪些［J］。中國眼鏡科技雜誌，2016。