導語：自古以來大家都非常關心自己壽命的問題，有非常多的人始終都在追求長生不老的事情，隨著現在大家對於科學的認知知道長生不老這件事情是不可能的，但是大家可以透過外界的手段來適當的增加自己的壽命，而現在我們國內的百歲老人也是越來越多了。
現在我國的百歲老人，大約佔了全世界的11。94%，有非常多的專家也是針對這些百歲老人進行了調查，希望可以找到他們的共同點，有效的來提升整體人們的壽命，今天不妨過來了解吧。
隨著現在大家生活條件的提升，大家的衣食住行都得到了很好的改善，大家的醫療技術和飲食狀況，也在不斷的走上坡路，在形勢大好的情況下，人均壽命高達77，雖然和百歲老人還有差距，但是和以往相比，這都是很大的進步。
對1000名百歲老人調查發現，長壽的相同點不是運動，而是這幾點
1、和心態有關
堅持自己的身體健康，和自己的心情有著密不可分的關係，而保持良好的心態也是常說的主要原因，如果自己在生活或者是工作上壓力非常大，經常的發脾氣，這部分人群是比較容易出現疾病的，尤其是女性，特別容易出現乳腺方面的問題，所以要千萬記住不要拿別人的錯誤來懲罰自己。
無論自己的性格比較外放，還是自己經常的憋屈自己，這都不利於自己的身體健康，想要讓自己長命百歲就要想得開，看得開，要讓自己有個平穩的良好的心態，這樣才會讓自己更加的長壽，平時可以培養適當的興趣愛好來幫助發洩，或者是調整自己的心態，比如說養花，做瑜伽等等。
2、和飲食有關
調查了非常多的百歲老人，會發現這些人，他們會經常的吃五穀雜糧，讓自己身體當中的營養比較均衡，而且還不存在三高的情況，如果自己在家裡總是胡吃海喝，經常吃高脂肪高糖的食物，會讓人老化的速度明顯的上升，如果自己存在慢性疾病的話，就比較容易誘發其他的疾病，也會影響到自己的生活質量和自己的壽命。
想要讓自己更加的長壽，那麼就要多吃五穀雜糧，多吃新鮮的蔬菜，適當的補充自己身體當中的蛋白質，但是要切記大魚大肉，也不要暴飲暴食，每頓飯吃八分飽左右，自己補充了能量，還不會給自己的身體造成很大的負擔，要知道現在老年人的消化速度是越來越差的，所以需要根據自身的情況來改善自己飲食的情況。
結語：現在的百歲老人越來越多，很多人都覺得和運動有關，或者說有什麼秘訣，其實這些本身老人的主要方式就是心態和飲食，這兩件看起來特別小的事情，直接影響到了自己的生命長短，所以從現在開始要學會調整心態，改善自己的飲食結構，才可以讓自己在未來更好的安度晚年。