人的肺又稱“華蓋”，可以為我們的其他器官“遮風擋雨”。肺部在我們體內發揮著重要作用，主要負責人體內部和外部的氣體交換工作。所以從一定程度上來講，我們要好好養護好自己的肺，一旦人體肺部受到損傷，不僅影響我們的呼吸系統，也還會營養整個身體的新陳代謝，進而對人整體產生重大影響。那麼我們該如何判斷自己的肺部是否健康呢？如果肺不好的話，那我們在睡覺的時候會有以下幾個表現，當我們發現這些不好的現象的時候也要有一種危機感，要想對策祛除這些不利影響，從而重塑肺部健康。
睡覺容易醒
肺不好的人睡覺的時候經常容易醒來，尤其是在凌晨三點到五點左右的時候。主要是因為在凌晨三點到五點如果肺部正常的話，我們應處於熟睡狀態，如果這個時間點經常醒來的話，那則說明肺不健康。說明肺出了問題，或者說是肺處於亞健康狀態。長時間不加治療的話會對健康造成很大的損傷。所以如果大家或者身邊的朋友、家人有這種狀況的話，我們應勸他們及時就醫。睡眠不好影響的不僅僅是休息，它還對第二天的學習和工作有一定的破壞作用。試想一下如果一個人總是會在凌晨三點、五點左右醒來，那麼他的睡眠可以說是非常的糟糕了，第二天的時候會發現幹什麼都沒有精力，會有一種力不從心的感覺，這些不良現象和我們的睡眠，和我們的肺部健康有很大的關係。所以為了一個更好的生活以及更高的工作效率，養成一個健康的肺很是必要。所以當出現睡眠不好的問題的時候，我們一定要重視起來，切不可一拖再拖。
睡覺時咳嗽說明肺可能出現了問題
感冒的時候出現咳嗽是一件非常平常的事，但是平時沒有著涼感冒的時候出現的話，那便是一件大事了。同時平時睡覺的時候出現嗓子發乾、刺痛的咳嗽，並且持續一週及一週以上的情況的話，那麼我們就應該謹慎起來了，很有可能是肺部出現了問題。因為肺部積毒過多沒能及時排出體外，會對肺部產生一種緊張的刺激感，隨著刺激的加強，便出現咳嗽、乾咳等的症狀。晚上睡覺的時候，人處在平躺的姿勢，肺部出現問題的人更沒有辦法像正常人那樣吸入和排出氣體，因此會引發一系列問題。
睡覺時胸悶說明肺可能出了問題
一個健康的人，一個肺部沒有問題的人在睡覺的時候，呼吸會很均勻、很順暢，不會出現胸悶、氣短等症狀。而如果一個人睡覺的時候經常會有胸悶等現象的時候那很有可能是肺遭受了損害，這個時候我們一定要慎重對待。尤其是經常抽菸喝酒的人出現這種狀況的話一定要到正規的醫院進行檢查，儘量把病毒殺死在搖籃裡。
以上是為大家介紹的肺部不健康的表現，接下來為大家介紹怎樣做才能使我們的肺部更健康。
多吃柚子有利於肺部健康
人的肺喜溼厭燥，而柚子又是常見的去燥的水果，適當食用的話有利於減輕腸胃便秘，降溫消火。柚子屬於性寒型別的水果，平時吃的時候一定要適量，不可食用過多。如果一次性吃柚子太多的話會引發便秘等的症狀，對人體也是有不好的影響的。吃枇杷有利於肺部健康。相關研究表明枇杷性涼，有潤肺的作用。枇杷對於肺氣腫等其他肺部疾病都是比較有效的產品，如果適量食用的話能夠增強人肺部系統的抵抗能力，減少肺部患病的機率，同時幫助人體抵抗其他病菌的侵害。
同時喝的健康有利於養肺
苦梗在中醫上有很高的藥用價值，苦梗茶可以祛痰、排膿等。蒲公英，在春夏兩季比較常見。用蒲公英泡的茶可以消炎殺菌，對於咽炎等慢性咽部疾病有重要作用。連竹，具有潤肺功效。將三者搭配在一起泡茶對人的肺有重大功效。百合粥也是對人的肺有重要功能的一種食物。百合有去火作用，適當食用的話可以有效去火，改善人的睡眠質量。做好小運動也有利於改善肺部健康。胸部有一個叫做“中府穴”的穴位，經常輕糅、按摩的話可以有效補充肺氣，這些都有助於我們的肺部健康。
習慣好也有利於肺部健康
少抽菸少喝酒都是對人的健康有力的良好生活習慣。煙是導致肺部疾病的最重要的殺手之一。經常抽菸的話，容易破壞人的肺部粘膜，不但會導致“黑肺”，嚴重者還非常有可能引發難以治癒的“肺癌”，所以說我們應該拒絕抽菸，少喝酒。同時也不要使自己暴露在二手菸的危害下。有關研究表明，同等情況下人吸入二手菸的危害遠高於直接抽菸。所以為了自己的健康、為了家人的健康，也為了朋友的健康，我們應積極營造“無煙日”。少抽菸、少喝酒的同時也要養成愛笑的習慣。
人心情的好壞對於健康也很重要
笑、大笑是人身體的一劑良藥。有關研究表明人大笑二十分鐘左右的話，約等於每天慢跑三十分鐘。人在笑的時候會加速脈搏跳動，同時心臟收縮也在加速，會加速促進人的血液迴圈，進而促進肺部的排毒作用，所以人大笑二十分鐘左右的話，約等於每天慢跑三十分。人笑的時候心情也會更加愉悅更加放鬆，會使人暫時忘記學習、工作以及生活中的不快。因此小編認為大笑不僅對人的心情有好處，同時也會增加人的肺部健康。
以上就是小編整理的有關人的肺部的知識，主要包括了肺部出現問題後人的身體會出現哪些症狀，以及如何才能使自己的肺部更健康。小編希望這些能給有需要的讀者一些幫助，同時也希望大家能夠重視肺部健康。