扭傷、拉傷這種急性損傷，是我們日常生活中常見的跌打損傷。當沒有骨折的情況時，很多人喜歡按經驗吃藥或者是使用外用藥物來處理。
但是，跌打損傷可大可小，而且不及時的正確處理會導致嚴重的併發症。很多人因為跌打損傷出現後，沒有得到正確的治療，從而導致踝關節不穩，最後發展成為習慣性崴腳不得不手術治療
因此，當出現扭傷、拉傷時，決不可輕視，應該重視起來，並且採用正確的方式來處理患處。
扭傷
多伴有韌帶損傷
，
處理不好會變長期痛
當扭傷之後，很容易引起外側韌帶損傷甚至是斷裂。若是不及時正確的處理，受傷的韌帶就會越拉越長，導致越來越鬆弛，從而導致踝關節不穩，最後就會發展為習慣性扭傷，嚴重影響日後的活動和生活質量。
當出現跌打損傷時，應該這樣處理！
當扭傷處理不當，可能會導致嚴重的併發症，而且自己很難判斷扭傷、拉傷的嚴重程度。因此，若頻繁發生扭傷、拉傷等問題，應當及時當醫院檢查是否出現了習慣性扭傷。
在平時，如果出現了跌打損傷時，應該遵循休息、冷敷、抬高患肢來有效處理患處。
1。 休息：扭傷之後，患肢應該停止走動，讓受傷的部位休息，預防進一步的損傷。
2。 冰敷，透過降低患處的溫度，降低患處的血液迴圈，從而達到緩解疼痛、抑制腫脹的目的。需要注意的是，很多人在出現扭傷腫脹後，會採用熱敷的方式來處理患處，其實這樣是不對的。當用熱敷或者是藥油的按摩的時候，會加重毛細血管破裂、組織滲出，從而加重出血以及腫脹。
3。 抬高患肢：抬高患肢有助於增加靜脈淋巴迴流，減輕患處腫脹的問題。患者應該用枕墊抬高患肢，使其高於心臟，使血液迴流順暢。
當急性損傷期過去之後，患處出血症狀消散時，患者可用熱敷的方式來消腫止痛。或者是使用具有活血化瘀、消腫止痛、收斂止血功效的（採科）複方三七膠囊來緩解因跌打損傷導致的紅腫疼痛。
在日常如何有效預防跌打損傷
在日常生活中，下坡、下樓梯時應該穿高幫鞋，以加強保護。
有不少女性喜歡穿高跟鞋，這是誘發踝關節的重要原因。因此，建議女性儘量少穿高跟鞋走不平坦的路。雨天路滑的時候，走路一定要集中注意力，不要邊走路邊玩手機。
在平時做運動時，一定要做好熱身運動，避免踝關節得不到充分的拉伸從而誘發拉傷或者是扭傷。