本文理論依據：《中醫藥學高階叢書·中藥學》、《實用中藥辭典》、《中華臨床中藥學》
你好，我是中醫人，文君然。
今天這篇文說，我想給你聊聊，如何利用中藥來護嗓，讓咱們說話的聲音清麗、乾淨，讓我們少受一些咽喉幹癢之苦。
什麼辦法呢？我告訴你，用中藥石斛。
有一個簡單的辦法——準備中藥石斛10克，用水煎大約半小時，大火煮開繼續用小火煮，煎煮時間不要短於半小時，把藥汁取出來，倒入保溫杯裡面，慢慢來飲用。因為工作性質而不得不經常說話的朋友，或者常覺咽喉部位幹癢疼痛、聲音嘶啞的朋友，用此法是非常好的。
這個辦法哪裡來的？根據記載，是京劇大師梅蘭芳和馬連良用過的，在業界廣為流傳。據說，播音界泰斗宋世雄先生早年曾請教中醫，如何保護嗓音。得到的建議，也是利用石斛。
那麼，石斛到底是什麼？
它其實就是蘭科多年生草本植物環草石斛、馬鞭石斛、黃草石斛、鐵皮石斛或者金釵石斛的莖。你要是問哪一種比較好，我沒法回答你，為的是避免廣告嫌疑。我只能說，就一般的養生而言，它們沒什麼差別。
石斛能幹什麼呢？在我看來，它就是補陰的。上養肺陰，中養胃陰，下養腎陰。肺陰不足而陰虛燥咳的，胃陰不足而胃痛嘈雜的，或者肝腎陰不足而眼花目暗的，都能用到它。我感覺，這裡面離我們老百姓最近的，就是透過滋養肺胃之陰，來保護嗓子。
除了上面這方法外，還有一個辦法。你準備新鮮石斛30克，粳米50克，冰糖適量。新鮮石斛加水200毫升，久煎取藥汁100毫升。注意，一定是久煎。石斛這東西特別耐煎，久煎才能把裡面的藥性煎出來。把藥汁倒入鍋裡面，加入粳米、冰糖，再加入水400毫升左右，煮到米開粥成即可。每日兩次溫服。這個就是石斛粥。它除了能幫助我們養嗓子之外，就是養胃，適合胃陰不足的人，主要表現就是胃裡面嘈雜不舒服，可能容易餓，但是吃不多，同時經常口乾、咽喉乾燥、舌紅少苔，老胃病的患者容易如此。
還有一個方法，調治我們的眼睛。有的人，到了一定年紀，兩隻眼睛開始昏花，看東西不清晰，尤其是到了晚上，出去之後幾乎什麼都看不見。這時候怎麼辦？《聖濟總錄》裡有個辦法，就是取石斛、仙靈脾各30克，蒼朮15克，研成細末，攪拌均勻，每次服用6克。古籍記載，此法治療雀目。
但是，這個石斛的應用，也有一些值得注意的。第一，外感疾病身體發熱的時候，堅決不能用。哪怕是你口乾舌燥，咽乾難耐，但是隻要熱不退，就不能用。其次，沒有虛熱虛火的人，不要用。體內有溼熱的人，不要用。體內溼氣比較大的人，不要用。
好了。關於這知識點，我就給你說這麼多。