每個人的腳型千差萬別，這和遺傳、性別、年齡，以及走路的方式密切相關。
比如，山區和平原地區的人群，足弓形狀不一樣；
女性與男性相比，足部較窄，前腳掌短，足弓低，足跟較高。
不同民族之間由於生活地域不同，腳型也有差異……
腳的形狀會逐漸影響鞋子的形狀，反過來，你穿鞋的習慣也會影響腳型。
《生命時報》
（微信內搜尋“LT0385”即可關注）
採訪專家，教你根據自己的腳型選出一雙合適的鞋。
受訪專家
東南大學附屬中大醫院骨科副主任醫師 任可
穿鞋習慣悄悄“改變”腳型
年齡上來說，嬰兒的腳平坦寬厚，之後足弓會越來越高；老年時，足弓多會塌陷。
肥胖人群，足弓長期承受壓力而塌陷，易導致扁平足。喜歡赤腳走路的人腳掌寬，不易引起拇外翻。
除了以上因素，穿鞋習慣在很大程度上會影響腳型。
1.
愛穿高跟鞋
老穿高跟鞋，會讓所有力量往前腳掌轉移，前足蹠骨頭負擔加重，腳趾肌腱受到牽拉，會
引起大腳趾附近趾骨過伸畸形，甚至足部組織發生變性
。
高跟鞋多尖頭，還會導致拇外翻，即俗稱的“大腳骨”。鞋跟高度3釐米比較適合，對放鬆膕繩肌有幫助。
2.
總穿硬鞋子
常選沒有彈性的鞋子，不但穿上跑不快、跳不高，最重要的是影響足部健康。
正常人的關節是有韌帶維持的，如果鞋子太硬且沒有彈性，行走、彈跳的力量全部集中在足弓和足部肌肉，會
導致足底韌帶勞損、鬆弛，足弓保護不好，易塌陷。
選出最適合你的那雙鞋
歐洲人在發現了腳型間微小的差別後，根據統計，將腳型分為三種：埃及腳、希臘腳和羅馬腳。
骨科專家建議大家根據個人情況選擇適合自己的鞋。
埃及腳
埃及腳的大拇趾比其他4根腳趾長，重量大多落在大拇趾上，中國人有60%是這種腳型，適合
斜口鞋或鞋頭較寬的款式
。
希臘腳
希臘腳的第2腳趾較其他腳趾長，容易與鞋頭撞擊、摩擦，引起趾間關節炎與疼痛，適合穿
圓頭鞋，或不擠壓腳趾的尖頭、杏頭鞋
（鞋頭圓中帶方）等。
羅馬腳
羅馬腳的5根腳趾長度相差不多，相對來說平衡感更好，適合穿
方頭、圓頭鞋
。
挑選鞋子時，還有幾點需要注意：
腳趾前留出一點空間方便活動。
鞋中段韌度適中，不易崴腳。挑鞋時可用手扭轉觀察，扭不動或可以扭成“麻花”狀都不行。
鞋跟要有一定硬度，至少2~3釐米高，有助於分散腳底壓力。
本期編輯：徐夢蓮
版權宣告：本文為《生命時報》（微訊號：LT0385）原創，未經授權謝絕轉載。歡迎分享到朋友圈。
“