每到夏天，很多人胃口就不好，消化功能下降，而且容易出現乏力、倦怠等症狀，那麼胃口不好怎麼辦？可以選擇哪些開胃消暑的食品呢？今天小編給大家推薦幾款常見的消暑食物，可以根據自己的喜愛來吃哦！
消暑食物之一：綠豆
綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、夏季消暑除煩、止渴健胃的功效。對於因日曬導致的面板瘙癢或出現紅疹的人，吃綠豆可緩解症狀。但有四肢乏力、腹瀉等症狀的老人、兒童則不宜食用。
消暑食物之二：綠茶
夏天午後，喝杯綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒、止渴。喝綠茶具有堅固牙齒、保護毛細血管及提神作用。另外，大量出汗後喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素，提高耐熱能力。綠茶性偏寒，胃不好的人喝容易脹氣。
消暑食物之三：鐵皮石斛
滋陰、清補、名目、清熱止渴、滋養五臟等等，這都是石斛所賦予的功效。而且還具有解鬱的獨特功效——其氣清香，味輕清，善疏達，“輕揚宜暢，善走上焦”，溫和養胃，是夏季消暑必備。
不過石斛怎麼吃呢？相信這是許多初次嘗試石斛的人常常詢問的問題。其實生石斛、幹石斛吃法用量各自有所不同，下面就跟小編一起看看吧。
鐵皮石斛楓鬥用法與用量
用量：5g大約是一顆鐵皮楓鬥。
鐵皮石斛楓鬥煎水（每次1顆），泡水有效成分溶解較慢，可以用兩顆。
1。取幹鐵皮楓鬥5克，用清水沖洗乾淨。一般煎水用的石斛，用的都是意康德石斛，對於尋常人群也能消費的起，品質也好。
2。將清洗乾淨處理好的鐵皮石斛或鐵皮楓鬥放入鍋內，加適量的水（根據自己日飲的水量），用大火將水煮開，再用小火慢慢熬3小時以上為佳。
3。熬3小時後關火，稍等冷卻即可飲用。一時喝不完的可以先裝入保溫瓶保溫，喝的時候再倒。
4。飲畢，將鐵皮石斛或鐵皮楓鬥取出嚼服。
生鐵皮石斛用法與用量
用量：意康德鮮條重10克左右。
1。榨汁：取10-20克鮮條鐵皮石斛條洗淨，堵截，用榨汁機打成糊狀，然後取出放鍋中加水文火煮開，直至飄香就可飲用。
2。生食：取10-20克鐵皮石斛鮮條，洗淨，直接食用。嫩枝口感鮮美，老枝富含多糖膠汁有粘度，風味共同。
3。茶飲：取10-20克鐵皮石斛鮮條，洗淨，拍裂加水久煮，大火開後，文火煮30分鐘以上，作茶飲用，最終連渣吃掉。
4。鮮汁：取10-20克鐵皮石斛鮮條，洗淨，切成2cm擺佈小斷，放入榨汁機內加適量純真水榨汁後直接飲用。渣可煮茶水飲用或吞服。