現如今有很多熟人更加是中醫，在很多方面的作用會更加的明顯，就比方說養生。在中醫看來，氣血是人體的兩大基本物質，佔據著絕對重要的地位，無論是哪一樣出現問題都會影響到身體健康。
氣血充足，人精神顯得更漂亮，五個補氣養血的簡單方法，建議收藏
01
1、適量的吃點能夠補氣血的菜
其實與其花大價錢去購買那些保健品都不如在飲食方面多下功夫，像是香菜，蓮藕以及菠菜等等，都能夠起到一個很好的補血養血的作用。
香菜當中含有非常豐富的維生素C能夠很好的緩解胃部的疼痛和消化不良的情況，而蓮藕當中則是含有大量的澱粉，蛋白質，膳食纖維等等。
最關鍵的是蓮藕當中的黏多糖能夠提高免疫力，改善氣色，而菠菜則是能夠起到一個很好的補血作用。
02
2、喝點補氣血的粥
除了多吃菜之外，也可以適量地喝點補氣血的粥，就比方說燕麥補血粥，加入核桃，紅棗，龍眼，燕麥等等熬煮在一起，能夠很好的預防貧血，與此同時也能夠起到一個不錯的氧氣補血的作用。
03
3、多做做甩手的動作
扎馬步，然後用舌頭抵住上顎，緩緩地抬起手臂與肩平行，然後再自然的衰落到身後，每一次進行5~10分鐘左右，每天進行2~3次能夠很好的調節氣血，關鍵是還能夠緩解神經衰弱，失眠等情況。
04
4、多按補氣血的穴位
人體上分散著很多的穴位，平常多按一下的話能夠起到一個很好的保健養生的作用，就比方說時常按一下氣海穴的話，能夠很好的扶正固本，而且能夠補氣養血。
05
5、減少血氣消耗
如果經常熬夜的話，就會導致身體內的各個器官沒有辦法得到充分的休息，久而久之就會不堪重負，引起各種各樣的疾病，經常熬夜的話就會損失陽氣，第2天也會精神萎靡不振，所以說平時一定要注意不要熬夜。
戒菸戒酒也是勢在必行的，無論是煙還是酒都會對身體造成極大的損傷，將是血管，肝臟，咽喉，肺部等等，如果不多加註意的話，就會導致自己的氣血兩虛，久而久之就會誘發某些疾病。
保證一個良好的心態也是勢在必行的，如果經常思慮過多的話就會影響到自己的身體健康狀況，所以說平時一定要儘可能的保持一個樂觀的心態，這樣的話對身體健康也能夠起到一個很重要的作用。