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很多人可能想知道，用催眠做心理諮詢到底有沒有效果，被催眠有沒有危害？其實，催眠在國外已經被認可了，很多心理諮詢工作室都會有催眠療愈的服務。
至於催眠到底有沒有效果，得看不同的情況而定。今天，高階催眠師榮新奇教授來告訴大家決定催眠是否有效的五大重點。
第一、找到專業又適合自己的催眠師
催眠有很多不同門派，有的結合身心靈療愈概念，有的專攻前世回溯，有的號稱一次催眠即可深度清理內在情緒等等。沒有哪一種絕對的好，能讓你信任，有能力讓你進入催眠狀態，也知道如何引導與迴應的，就是好的催眠師。
這裡介紹一下，榮新奇教授是屬於心靈療愈派的，擅長針對抑鬱症、焦慮症類的心理問題進行催眠療愈，尤其是在青少年心理療愈方面案例眾多。催眠療愈能幫助我們探索與療愈，但生活要變好必定要身體力行、心理健康、靈性自在，催眠並非萬能、只有那些真正想改變的、真正想重塑自我的人才能被有效催眠。
第二、深度溝通、確定催眠目標
催眠的目標可以是具體的像是減重、戒菸，療愈抑鬱焦慮情緒、也可以是抽象的例如深入瞭解自己更愛自己，我認為設定一個想要在未來發生的改變，運用催眠來啟發或加速這個的改變，是催眠最有價值的地方。
若只是想找答案，就不用花心力花錢來催眠了。例如現任男友適合結婚嗎（請為自己決定負責，若改成”如何減少我跟男友在結婚這件事的衝突“就歡迎來催眠）、人生有什麼因果輪迴原因嗎（這個問題建議去找寺廟的師父）、如何忘掉一段傷心回憶？（這點比較有爭議性，其實忘記只能治標不治本，若改成“我想知道怎麼放下或釋懷“，那可以嘗試催眠，這種釋懷比忘記更有現實意義）
第三、儘量提高被催眠的機率
除了要有被催眠的意願之外，信任與想像力是最重要的兩個因素，信任催眠師也願意嘗試運用想像力，就能提高被催眠的成功率與深度。少數在催眠師引導下還是難以放鬆或太過慣用批判性思考的人，可能較難被催眠，是“較難”，但仍可以透過多次引導，進入催眠狀態。
第四、瞭解催眠療愈與心理治療的差異
催眠是一個技術，催眠療愈是增加自我瞭解，這裡的自我包含潛意識與靈性層面的自我，並處理內在有關的情緒，以達到設定的行為改變或生活改變的目標。心理治療或心理諮詢則是運用各種心理學專業（催眠也是其中一種），強化一個人的心理強度或修復個人的心理創傷，通常所需次數時間也比一般的多。
第五、走出對催眠常見的誤解
誤解：催眠可以找到自己遺失的記憶？
催眠不能用在找回一段記憶，因為人腦的特性，在引導下可能“重塑”記憶，而這樣的假性記憶並不可靠。不過呢，催眠確實能幫助我們回想一些儲存在潛意識裡的想法、感受，即使發生的年代已久，事件本身的真實性難以確認，但事件帶來的念頭或情緒是可以用催眠來引導處理。
誤解：催眠能挖出我自己不知道或不想講的秘密嗎？
不行！催眠時其實你還是保留對外界的感知與意識，所有催眠師的發問與引導，你都還是能決定是否迴應。這和前面說的同理，需要被催眠者的主觀意願的深度配合才行，如果他的主觀意願“不答應”，那是不能成功的。
誤解：有人被催眠後就清醒不過來嗎？
專業的催眠師一定會做好喚醒，也確認當事者的情緒穩定後才結束。比較常遇到的是當事者喚醒後情緒雖恢復，但回家後仍經常回想到催眠時談的議題而再度陷入情緒低潮，這樣的狀態表示還有壓抑的情緒未能妥善釋放，建議可以再找催眠師做催眠療愈。
關於大眾對於催眠的誤解個人感覺應該不止以上這些，但總的來說就是希望你能充分相信催眠師和催眠技術。以上就是關於催眠療愈能否有效的五大重點了，這些重點對於催眠的成功與否缺一不可，如果你有需要做催眠，建議可以先仔細觀看這五點後再決定是否適合做催眠療愈。