摘要：吃飯要用大鐵盆或小瓷碗的打工人，今天，你喝了什麼呢？咖啡？白開水？可樂？奶茶？還是養生茶？
不知道各位打工人有沒有覺得奇怪，自己明明沒有吃什麼
上火的東西
，也沒有幹過什麼特別的事，但就是突然就上火了，有時候甚至會
口腔潰瘍
，或者突然就便秘了，端的是一個奇奇怪怪。
有沒有想過，這可能是
工作壓力大
或者是
情緒不穩
導致自己上火或者便秘了呢？
體質偏寒不要輕易嘗試哦
上火
、
便秘
的原因有很多，可能是打工人熬夜，壓榨自己的睡眠時間導致休息不足引起，可能是外賣吃多了，也可能就是單純的燥熱食物吃多了。
但不管是哪種，總歸就是上火了。雖然說
對症下藥
才能藥到病除，但是有些時候真的
無法判斷
也不想或沒時間
就醫
，那就只能靠
通用的
下火涼茶或者是板藍根緩和一下。
但其實平時上班工作的時候，也可以自己泡一下
降火茶預防
呢。
例如
三花茶
。三花茶就是三種花混合在一起，直接加入沸水泡茶喝即可，這三種花分別是：金銀花、菊花和茉莉花，分別取10g10g3g即可。
三花茶有清熱解毒的功效，對於頭痛口渴，咽喉腫痛有緩解作用，所幸這三種花也
不難買
，尋常超市也能買到，所以可以備下一些帶回辦公室，
偶爾沖泡飲用
非常不錯。
通用款的話，
菊花
也是不錯的選擇。
泡茶的菊花通常除了杭白菊以外，黃菊也不少，
功效
都是消暑生津，祛風潤喉，養目降火，而且菊花茶
氣味芬芳
，
味道
也會帶有一絲花香，非常清新宜人。
但菊花、金銀花多少還是
偏寒涼
，體質為寒的打工人要記得
適度
，不要多喝哦。
這是體質偏寒涼也可以嘗試的哦
如果說三花茶和菊花茶屬於體質寒涼不能多喝的型別，那接下來介紹別的。
例如
不適合孕期飲用
的蒲公英根，
蒲公英
清熱解毒，消腫，而且有抗菌作用，如果是有
消化不良
、
習慣性便秘
困擾的打工人，可以多喝一點蒲公英泡茶，根部也可以，而且除了曬乾泡茶，還能拿來炒了吃。
而
野生
的蒲公英根相對去火效果會更好，總的來說老少咸宜，但是孕期最好不要喝。
如果是
情緒低落
、
壓力太大
導致的腸胃敏感和便秘，可以沖泡
荷葉茶
緩解。
材料上一般是荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵即可，直接用開水沖泡，晾溫即可飲用。
因為荷葉茶功效上除了可以
去水腫
和
通便
，還能
去暑利溼
，所以也是非常適合在夏天時候喝的，但如果是
冰凍過
，切忌一次飲用太多，避免傷腸胃。
對於打工人來說，
心平氣和
以及
合理規律作息
太重要了，畢竟工作還是佔據了大部分的時間，只有
好好養生
，把握機會養生才能更好地工作和生活。
所以不妨收下小編推薦的這幾款養生茶，備一點在職場喝吧。
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