嘴唇的顏色和光澤，不僅影響顏值，從中醫觀點來看，還能反映身體狀態。讀懂唇色裡的健康密碼，有助於改善你的健康。
嘴唇出現這4種現象要小心
（1）唇色發紅
正常的唇色多為粉紅色，如果嘴唇紅的顏色過於豔麗或深紫紅色，提示體內火比較大而且顏色越向深紅髮展，代表體內的火越大。常見不適有牙疼、頭疼、頭暈、便秘、尿黃等。此外，如果是嘴唇紅得像櫻桃色，人又昏迷，可能就是一氧化碳中毒。
這類人群宜清淡飲食，少吃辛辣食物、糖類、雞肉、羊肉，不要服用人參、大棗等物質的補品。日常可以吃一些綠豆、百合、梨、薏米、金銀花等來進行改善。
（2）唇色蒼白
一般來說，貧血的人由於血液內紅細胞與血紅蛋白含量低於正常值，不僅唇色白，而且眼瞼發白，面色蒼白，指甲發白，缺少光澤。長期嘴唇蒼白應當去醫院查一下，以排除有無貧血的問題。
這類人通常表現為頭暈、易心悸、手腳發麻、脫髮，女性生理期晚來、量少、顏色偏淡紅等。
建議要加強營養，多吃魚肉、雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋等。血虛的人，日常保健可吃些龍眼肉、葡萄、紅棗、帶紅色內皮的花生等補血養血。如干棗每天15粒以上，紅皮花生適量咀嚼食用。
（3）嘴唇爆皮
“脾開竅於口，其華在唇”，意思是口唇的色澤與脾的運化密切相關。如果嘴唇發炎、腫脹甚至破皮，可能是脾胃出了問題。宜選用一些清熱利水的食物進行改善。
建議這類人群日常可以喝點清熱的椰子汁，吃些小白菜、火龍果、香蕉、梨清熱通便。
焦慮、情緒緊張、壓力大的人，唇炎可能反覆不愈，可試試喝點甘麥大棗湯（甘草、小麥、大棗等量，泡水喝）。多吃富含B族維生素和鋅的食物，如海產品、動物肝臟。要多喝水，並保持嘴唇的乾淨溼潤，可用含魚肝油、維生素E等成分的護唇膏塗抹。
（4）唇色泛黑
首先去醫院排除色素性疾病或血管性疾病的可能，如色素痣或血管瘤等。如果整體色澤暗淡且發黑，還要注意消化系統是否存在問題。如果唇周有一圈黑色的話，可能與體內有溼邪或脾腎虧虛、肝氣鬱結有關。常見不適有食慾下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多。
這類人群以溫補脾腎、調理氣血，同時兼顧清利溼熱。可以食用一些健脾滋腎的食材如烏雞、蓮子、山藥等。
健脾益氣可加用黨參、人參、白朮、茯苓等保健食材；調理氣血可加用當歸、陳皮。人參甘溫益氣，健補脾胃；白朮助人參補益脾胃之氣，更能健脾燥溼，助脾運化；茯苓健脾運氣，滲利溼濁；陳皮行氣化痰。
食療方：
白果蓮子糯米燉烏雞：白果15g 、蓮子肉、糯米各15g，烏雞1 只（750g）、生薑3 片。白果、蓮子肉、糯米分別洗淨，稍浸泡， 並把白果、蓮子肉去衣；烏雞宰洗淨去腸雜、尾部，把各材料裝進腹內，用線封好。各料與生薑一起放進燉盅內，加入冷開水1250mL （約5碗量） ，加蓋隔水燉3小時便可，食時可調入適量食鹽。
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