眾所周知，
糖分攝入過多
對人體健康是會造成不良影響的，尤其是在牙齒保護和糖尿病預防方面，
過量攝入高糖食物
一直是引發
牙齒疾病
和導致
糖尿病患病率
大幅上升的最重要
影響因素
之一。
因而近年來，
無糖食品
的出現可謂是一直飽受大眾青睞。那麼無糖食品
真的不含糖
嗎？
事實上，在絕大多數人的固有觀念中，都會將無糖簡單理解為
糖分含量為零
，然而現實生活中的無糖食品卻
並非如此
。因為無糖食品中的無糖其實是指
未新增蔗糖
，如生活中最為常見的白砂糖等。
然而在不新增蔗糖的情況下，食品的
口感
往往會出現大幅下降。因而生產者往往會以人工
代糖
作為替代，這樣便可在保證口感的同時儘量做到
熱量降低、糖分減少
。
不過即使如此，所謂的無糖食品也是
不宜大量食用
的。以目前最受大眾歡迎的無糖奶茶為例，雖然並沒有格外新增蔗糖類物質，但其
本身的製作原料
中卻很可能會含有大量糖分，如牛奶、奶粉、水果等。
所以對於無糖食品的選擇和食用，大家依舊要
謹慎對待
，千萬不要被表面的無糖所迷惑。事實上，若長期過度食用無糖食品的話，仍舊是有可能會對
血糖健康
造成嚴重不良影響的。
而除了無糖食品以外，近年來，
無公害農產品、有機食品和綠色食品
等詞的使用頻率也一直在逐步上升。那麼這些特殊食品又具有
什麼含義
呢？
事實上，
無公害農產品
是指
產地環境、生產過程和產品質量
全都符合國家標準，且經過認證並已經獲得相關認證證書的優質農產品和加工品。
綠色食品
是指產地符合
優良生態環境
且按照綠色食品
相關標準
生產，同時經由質量控制並已經獲得綠色食品
標誌使用權
的優質農產品或相關產品。此外，綠色食品還可劃分為A級和AA級兩個等級。
而有機產品則是指以
有機農業的方式
進行生產、加工，並符合相關有機標準要求且已經得到
認證和監管
的農副產品及加工品。所以若從
安全等級
方面進行排序的話，從低端到高階的
順序
應為普通食品、無公害食品、綠色食品、有機食品。
大家可以根據
實際需求或個人偏好
進行以上食物的合理選擇，不過無論選擇哪一類食品（包括無糖食品），都要注意在正規商店或賣場購買，否則一旦購買並食用了
質量不合格
的低質或劣質食品，是很容易對身體健康造成
不良影響
的。對此，大家一定要提高重視。
以上是生活中常見的
特殊食品
介紹，對於此類知識，大家一定要
提高關注
，且務必要對每一種特殊食品的
真實含義
都擁有明晰正確的認識。
此外，若想真正保持飲食健康，避免因飲食不當而導致患病率大幅增長，除了要對
吃什麼
加強關注以外，對於
是否按時吃
以及
是否控制好進食量
也是需要及時引起重視的。