隨著
生活水平
的不斷提高，人們對於
熱門美食
的偏愛程度一直在不斷加深。
不過對於
腸胃功能較為薄弱
、經常出現腹瀉腹痛問題的朋友而言，在享受美食的過程中一定要注意
迴避以下五種易傷胃食物
。
否則時間長了，很可能會因
飲食不當
而導致腸胃健康
嚴重受損
。下面就來一起詳細瞭解一下。
1、辛辣食物
添加了過量
辛辣類香料
的刺激性食物一直是非常受大眾偏愛的，如常見的火鍋、麻辣燙、麻辣香鍋、酸辣粉等。但是從腸胃保養的角度出發，此類食物其實是不適宜
大量食用
的。
因為辛辣類香料對胃黏膜以及腸道造成的
刺激
相當強，如果經常食用的話，是很容易引發
腹痛、腹瀉
以及
便秘
煩惱的。
2、寒涼食物
在天氣較為炎熱時，很多人都會過於偏愛食用寒涼食物，如常見的
冰淇淋、冰糕、冰鎮水果
等，認為既可以享受美食又可以
解暑解渴
。
殊不知這種不良飲食習慣其實是很容易令
胃粘膜嚴重受損
的，時間長了，胃潰瘍、胃炎、胃糜爛的
發病機率
很可能會大幅升高。
3、高油食物
近年來，由於生活質量一直在不斷提高，很多人都會傾向於
大量食用高油食物
，認為高油食物營養價值更高，因此吃的越多就越有利於
身體保養
。
這種想法其實是非常片面的，實際上，對於身體較為虛弱、需要
適當加強營養
的朋友而言，適當食用高油食物確實是允許的，但
過度食用
高油食物的做法則非常不建議。
因為高油食物相當
難消化
，如果長期過量攝入的話，是很容易因
消化負擔過重
而引發
腸胃虛弱
的，嚴重時甚至還會導致
過度肥胖
煩惱，這給人體健康造成的負面影響將會非常大。
4、半熟食物
為了追求時髦或
提升口感
，很多人都會選擇食用半熟食物，如
醉蝦、生魚片、半熟羊排、半熟牛排
等。
這種飲食習慣也是非常不利於腸胃保護的，因為食物在未完全製作成熟的情況下，是很容易殘留有
大量細菌甚至病毒
的。
如果經常食用此類不良食物的話，很可能會引發非常嚴重的
消化不良、腹痛
以及
腹瀉
煩惱。
因此對於半熟食物，大家一定要注意遠離。尤其是對於消化功能本就比較差的朋友而言，千萬不要為了追求新鮮與刺激而
經常食用
此類不良食物。
5、高糖食物
在大多數人心目中都普遍認為高糖食物
不具有刺激性
，因此在食用過程中是不需要
剋制食用量
的。這種過於片面的不良做法一定要及時改正。
高糖食物雖然不具備刺激性，但依舊是非常
難消化
的，如果頻繁過量食用的話，很可能會引發非常嚴重的
消化不良
和
食慾不振
問題因此對於高糖食物的攝入量，大家也一定要注意
合理控制
。
以上是易損傷腸胃健康的
不良食物
介紹，主要包括辛辣食物、寒涼食物、高油食物、半熟食物和高糖食物。
腸胃健康
的重要性不言而喻，腸胃功能一旦受損，對食物消化所造成的
不良影響
將會非常嚴重。
因此對於上文中所提及的這幾類不良食物，大家一定要注意
及時遠離
。尤其是對於本身就患有
腸胃疾病
的患者朋友而言，對於此類注意事項，一定要給予充足的重視。