心臟病長期位居我國疾病死因的前列，而主動脈夾層、心肌梗死及肺栓塞，被視為三大致命的心血管疾病。但如果從致死率或死亡速度來看，主動脈夾層都是第一名，其次則是急性心肌梗死、肺栓塞。
一般來說，急性主動脈夾層死亡率高達75％以上，約25％的病患會在24小時內死亡，每小時約增加1％死亡率。嚴重急性心肌梗死死亡率高達50％以上，每年奪走超過18萬人的性命，嚴重急性肺栓塞致死率也高達30％以上。
搶救急性心臟病，首先了解疾病徵兆
急性心臟病致命往往在於一瞬間，搶救患者如同跟死神賽跑般，一定要分秒必爭。當急性心臟病前兆出現時，如果能早點察覺，就可以多爭取一些時間。主動脈夾層、心肌梗死及肺栓塞都可能出現胸痛等狀況，一般人確實難以分辨，那麼我們該如何判斷呢？
1、主動脈夾層徵兆
主動脈是人體最大的動脈血管，主動脈壁的構造有三層，當主動脈內膜破損、產生縫隙，高壓血流便可能流入，撐開血管壁導致整層分離，形成一個假腔，造成身體各處的血液供應不足，形成肢體或腦部的缺血的情況。而且由於假腔外圍較脆弱，可能直接破裂造成大出血或心包填塞而死亡。主動脈夾層的典型表現是突發似撕裂性的劇烈胸痛，無法緩解，可能會從前胸痛到後背，在古代醫學文獻中有“胸痛徹背”的描述，就有可能指的是主動脈夾層，範圍與血管剝離位置有關，並且出現冒冷汗等情況。
2、心肌梗死的徵兆
心肌梗死是因冠狀動脈阻塞造成心肌缺氧，除了胸痛之外，胸口也可能產生壓迫感，如同被一塊大石頭壓住一般。不過，心肌梗死的症狀因人而異，不一定每個人都相同，包括疼痛可能延伸到左肩及上背部、頸部、左手臂內側，有時症狀也會出現在下巴、胸骨與肚臍之間的區域。女性、老年人和糖尿病人的心肌梗死症狀較不典型，有時也會以虛弱、發汗、暈眩、嘔吐、心跳不穩定來表現。
3、肺栓塞徵兆
肺栓塞主因是心臟的右心室通往肺部的肺動脈被血栓塞住了，進而影響全身靜脈血液在肺部的氣體交換。肺動脈栓塞的表現多樣化，必須小心與許多心肺疾病做鑑別診斷。症狀包括呼吸困難、上氣不接下氣、胸痛等；此外，咳嗽咳血、頭暈、昏昏欲睡等，都可能是肺栓塞的徵兆。當出現併發症右心衰竭後會產生下肢水腫、肝臟淤血、昏厥、休克，甚至是猝死。
三高、家族史、抽菸是高危人群，胸痛隨時間沒有緩解，緊急就醫
很多疾病都可能出現胸痛、胸悶等情況，但未必都跟心臟問題有關。當心髒或胸部出現疼痛、不適時，是否應立即去醫院呢？
如果是高血壓、高血脂及高血糖的三高人群，或者有心血管家族病史的人，或是抽菸患者，最好立即叫救護車或馬上去醫院。此外，一般人如果胸痛、胸悶持續20分鐘以上，或是本來好好的，突然動一下就喘得很厲害，也應立即就醫。
當疼痛感已無法忍耐，出現血壓心跳不穩，或不適的症狀沒有隨著時間緩解，反而越來越嚴重時，就應馬上就醫。
３招避免急性心臟病找上門
主動脈夾層、急性心肌梗死或肺栓塞，沒發作時可能沒有症狀，這就導致可能無法早期發現問題，那麼我們對於高危人群，可以透過三招來降低急性心臟病的發病率。
1、控制三高指標，定期複查
健康飲食、正常作息、規律運動，並配合醫囑服藥控制高血壓、高血糖及高血脂等數值，能避免主動脈夾層、心肌梗死、肺栓塞、心律不齊等急性心臟病發生，也能避免心臟功能持續惡化而導致心臟衰竭。
2、積極控制膽固醇
由於低密度脂蛋白（被稱為壞膽固醇）是動脈硬化斑塊的主要成分，因此膽固醇控制越嚴格的人，斑塊也比較穩定，也不容易脫落，進而阻塞心血管，能降低心肌梗死、肺栓塞的風險。
3、戒菸
抽菸不但會損傷血管壁，還會讓血管斑塊變得鬆軟而易脫落，想要降低心血管疾病的危害，有抽菸或吸電子煙習慣的人，最好立即戒菸。
三高人群這樣運動，減重、降腰圍
預防心臟病運動是很重要的內容，我們都瞭解運動有益身體健康，但運動猝死的意外時有所聞！尤其是肥胖、三高的患者容易在過量運動後突發心因性猝死。那麼對於三高的患者，該做哪些運動？如何在運動前瞭解自己是否適合做哪些運動呢？
中等強度運動適合三高人群
有三高問題的人想要預防心臟病，就需要多動，運動就有助於控制體重、血壓、血脂及血糖，不論是活動、勞動還是專業運動，有動總比不動好。如何運動呢，一般來說的運動量是每天30分鐘、每週5次，並以中等強度的有氧運動為佳，像是騎車、跳舞蹈、慢跑、快走或爬山等，也就是運動到微喘、有點發汗，但還可以講話的程度。運動時不能勉強，應該以循序漸進，量力而行作為自己運動的安全準則。
三高人群一般都屬於較胖的狀態，身體各個關節，尤其是膝關節承受比較大的壓力，儘量不要選衝擊力較大的運動，比如跳、下蹲等等；不過如果需要做這類運動，或者膝關節有一定損傷，還要運動的話，可選擇水中運動，比如水中行走等等，不但對於膝關節的衝擊較小，且有水的浮力幫助，也能增加肢體的活動範圍，當然游泳也可以的。
此外，如果有年齡較長的人，可能存在退化的關節疾病，這類人群不願意運動的原因之一就是病痛，這時候可以諮詢健身專家或者康復科醫生，選擇適合自己的一些運動方式，也可以透過先進行輕量的運動，然後逐漸增加強度或者改變方式，達到自己能夠忍受的程度，這樣的運動就適合自己。
當然，三高群體容易有中風和心臟病的風險，所以在運動前一定要做好評估，首先不能直接進行較重的運動，或者進行競爭性的運動，比如快跑，力量訓練等，因為力量訓練過程需要憋氣，這對於正常人來說沒問題，但對於有風險的群體來說，可以增加心血管疾病發病率，另外，在日常生活中，提取重物也是要警惕的，因為都可能需要進行憋氣的方式。
近年來，跑馬拉松風氣較高，很多有三高的人也嘗試跑馬拉松，從運動上看，馬拉松這類運動是需要耐力的有氧運動，可以進行，但一定要循序漸進，不能一上來就跑半馬或者全馬，容易誘發致命問題，這兩年這類的情況時有發生，大家應該都警惕。
運動前的準備需要做什麼？
高血壓者可在運動前中後量血壓
為了安全，有高血壓的人，特別是血壓不穩定的患者，在運動前、運動中量血壓，如果血壓超過了180/110毫米汞柱，不推薦進行運動，低於這個數值，應根據自身的情況來選擇運動。
測量血壓，如果高於平時平均血壓，應該暫停運動，等血壓有下降恢復再考慮繼續。而且，運動前需要進行熱身，運動後拉伸，有助於全身肌肉放鬆，幫助恢復血壓。
高血糖進行力量訓練幫助較大
血糖偏高，甚至達糖尿病程度的人，推薦進行有氧運動外，也應該加上力量訓練，因為肌肉的鍛鍊可以改善胰島素的抵抗，讓血糖能夠充分被身體利用，有助於降糖，而且科學研究發現，每天鍛鍊半個小時以後，改善效果能持續超過一天。另外即使對於1型糖尿病以及2型糖尿病胰腺功能非常差的患者來說，運動對於他們來說也有降低血糖的效果。所以，養成規律運動，尤其是有力量訓練對於控糖很有幫助。
高血糖的人在運動前建議要量測血糖，建議血糖在3。8-16。6毫摩爾每升之間是適合運動的，如果低於3。8應該適當吃點食物在運動；如果超過16。6則應該控制好血糖後再運動。
運動多久才能減腰圍、降三高？
多項針對研究報告說明，每週3次以上、每次約一個小時的中強度有氧運動，如果能夠持續3個月以上，其腰圍、三高指標會有一個明顯的改善，腰圍平均能減少2公分左右，身體質量指數能下降0。3左右，體重大約會減少1千克左右。當然這只是基礎的有氧運動效果，如果加上力量訓練，效果甚至可以加倍。
當然，這並不是說大家運動三個月就好，而是要大家養成規律運動的習慣，這樣能夠看到三高和腰圍下降的趨勢。