夏天的風輕輕地吹過
可怕的中風悄悄潛伏
你是否經常出現這樣的感覺
昏昏沉沉、乏力嗜睡
或者突然感到悶熱
年紀大的人會更明顯
這時候你一定要當心
熱中風正悄悄向你走來
1
熱中風是如何發生的？
簡單來說，“熱中風”有兩個必要條件：
高溫酷暑
和
年老體弱的心腦血管病人
。
一方面，盛夏高溫，人體對體溫的調節主要靠汗液的蒸發來完成。隨著大量汗液的排出，體內水分喪失。老年人不容易感到口渴，如體內水分沒有得到及時補充，就會出現血液黏稠、血液迴圈減慢等情況。
另一方面，夏季氣溫高，易出現情緒煩躁、血壓波動的狀況。加上空調房內外溫差較大，冷熱之間容易導致腦部血液迴圈障礙。這些都是誘發“熱中風”的因素。
2
“中風”和“中暑”的區別
夏季
人們對中風的警惕性不太高
一些人會把中暑和“熱中風”混淆
並私自採取一些降溫、降暑措施
因此耽誤了治療時間
那麼，這兩種病該如何區分呢？
中風
常常會出現
意識喪失、頭痛加劇、手麻、眼睛發黑
，同時伴有
語言不清、肢體偏癱
等，多發於有基礎病的中老年人身上。
中暑
往往發生在高溫環境下，患者大量出汗而又沒有及時補充水分所致，中暑常見的表現有
發燒、脈搏急速、意識喪失
等，但
不會有
肢體乏力、偏癱
等表現。
3
夏季“熱中風”為啥無感覺？
一些輕微的腦中風前兆就會被忽略，“小中風”就是其中之一。小中風，也稱為短暫性腦缺血發作，常見症狀為頭暈幾秒後恢復正常。
小中風是預告性中風較清晰的訊號，曾經有過小中風發作，但並未充分注重，也沒有及時診治的中老年人也是腦中風發作的高危人群。
本來天氣不太熱，卻突然感到悶熱也是夏季中風的前兆之一。
如果出現單眼忽然發黑、哈欠不斷、手指麻木、說話吐字不清、“一閃而過”的頭痛、頭暈和眼花以及半身麻木、肢體感覺異常等症狀，建議及時諮詢醫生或去醫院做個檢查。
4
預防中風，多給生活做“減法”
1
精細食物要減量
減少熱量攝入，少吃高膽固醇食物，如紅肉、動物內臟等，多吃新鮮蔬菜和水果。
吃太多精製大米、白麵做的主食或甜食，也可能會導致血脂異常。每日主食攝入量最好控制在250~400克，其中最好有50克以上粗糧（燕麥、小米等）。
2
久坐不動要減少
久坐不動是引起高血脂和血管斑塊的一大殺手。每週運動3~5次，每次至少30分鐘，比如快走、慢跑、游泳等。
如果工作性質需久坐，最好每隔1小時起身活動2~3分鐘，伸個懶腰、動動胳膊腿。
3
少發脾氣多睡覺
保持良好心情、避免激動急躁，能減少血管的負擔。人體需要“自我恢復”，保證23點至凌晨2點的睡眠，儘量睡夠7小時。
4
多次少飲
盛夏時人出汗較多，特別是勞動鍛鍊之後，體液消耗更大。若不及時補水，會導致血液濃縮、血流變緩、出現血栓，易堵住腦部血管，使大腦缺血發生卒中。
因此，盛夏要注意科學飲水。採用“多次少飲”的補水方法。
5
謹慎用藥
有些藥物使用不當可導致腦卒中，應引起注意。
降壓類藥物：
夏季人體血壓不太穩定，有些高血壓患者為了穩定血壓會擅自改變藥量。這是很危險的操作，會影響大腦血液的供應，影響腦血管健康。
利尿類藥物：
長期大量應用利尿藥，如不及時補充水分，則會造成體內失水過多，血液濃縮，血黏稠度增高，血流變慢，易形成血栓，引起腦卒中。
解熱鎮痛類藥物：
解熱鎮痛類藥物會使人大量出汗，尤其是伴有嘔吐、腹瀉的中老年人，發汗後機體缺水嚴重，血液濃縮，易誘發血栓形成。
所以，大家服藥一定要謹遵醫囑，不要自行停藥或加藥。
6
避免貪涼
何以降溫，唯有空調。夏天人們習慣開空調乘涼，有時室內外溫差達到十幾度。
機體為了適應室內外不同的溫度，就要處於不斷的調節狀態，而中老年人因為自身血管的縮張能力開始下降，很容易出現血管痙攣，形成血栓，導致腦卒中的發生。
因此，夏季空調不要調得太低，室內外溫差以不超過 7℃～8℃為宜，如果長時間待在空調房，不宜馬上出門。
最好先關空調，開啟門窗，讓室內外溫差縮小，給身體和血壓的變化提供一個緩衝期。
預防做得好
遠離中風沒煩惱
培養良好的生活習慣
給自己的血管“降降溫”吧！
編輯丨徐敏
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