雌激素對於女性朋友來說非常重要，分泌不足時，機體會提前進入衰老症狀，面板細胞受損，出現皺紋等不適症狀。於男性朋友而言，也是如此。當體內雄性激素分泌不足，會有脫髮和身體勞累，精神狀態較差等不適症狀，嚴重的還會誘發一些腎臟疾病。學會4個方法，可以幫助男性朋友，快速補充雄性激素。
雄性激素分泌不足，會有哪些表現?
1. 經常感覺乏力
經常感覺自己渾身乏力，四肢酸脹沒有精神，這種症狀多數是因為體內雄激素分泌不足引起。
2. 掉髮毛囊受損嚴重
體內雄性激素分泌旺盛一般毛髮都比較多，腿毛或者是胸毛分佈都比較密集。鬍鬚也是兩三天就需要修整，若是突然開始出現毛髮掉落，沒有以前一樣濃密旺盛的情況，可以考慮是雄激素分泌不足引起。
3. 容易暴躁
男性和女性一樣，體內雄性激素分泌不足，是會刺激腦部神經纖維細胞，會莫名出現煩躁不安和沒有耐心，嚴重的還會誘發抑鬱症狀。
哪些方法可以補充雄激素?
1.保證生活作息有規律
良好的睡眠質量，充足的睡眠時間，可以避免激素分泌紊亂。每天晚上11：00左右，保證機體進入睡眠狀態。這樣做可以減少體內雄性激素流失，特別是處於生長髮育階段青少年，最好不要熬夜。
2.避免菸草和酒精刺激
現在不少年輕男性朋友，不僅喜歡晚上熬夜，還喜歡抽菸喝酒，長期這樣會加重肝腎負擔。菸草中尼古丁以及乙醇物質會使血液變得黏稠，影響營養物質吸收。體內雄性激素分泌減少，腎臟生理功能受損。當發現自己每天四肢乏力，精神狀態較差，出現這種症狀，一定要戒菸戒酒，保證生活作息有規律。
3.口服藥物治療
機體受到外界刺激，機體過度勞累引起乏力，四肢酸脹等不適症狀，體內雄性激素嚴重分泌不足的情況下，往往還會伴隨有腎臟疾病情況下，透過食療一般是不會有緩解作用。建議最好去醫院診治，遵醫囑口服雌激素類藥物治療。
4.保持良好的情緒狀態
不良的情緒狀態，對於身體健康危害較大，無論男性朋友還是女性朋友，都要保持樂觀開朗的心態。當體內激素分泌正常的情況下，可以避免很多慢性疾病發生，降低發病率。若是長期生活在緊繃的環境下，壓力過大，會影響雄激素分泌。加重肝腎負擔，影響機體排毒。
現在人民生活水平不斷提高，大家對於健康也越來越重視，以上幾點都是關於補充雄激素的方法，可以作為參考，希望能夠幫助到廣大網友，一定程度上都可以避免雄性激素大量流失。