女性面板嬌嫩，容顏美麗。但很容易被摧殘，生活中的這10個因素，會加速女性衰老。熬夜只能排在第4，第1常常被人忽視。
下面我們就一起來看一看。
第10名：不愛吃蔬菜
蔬菜水果中富含多種維生素、抗氧化劑，這些成分能夠保護好面板細胞。
此外瓜果蔬菜中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助排便，排出體內毒素，從而預防衰老。
第9名：勞動過度
勞累過度的人，身體的衰老會加速。
一方面，過度疲勞免疫力會降低，入侵面板的病原體就更容易滋生壯大，破壞面板健康，比如痤瘡、病毒性皰疹。另一方面，過度疲勞，臉部會分泌更多的汗水、油脂，如清潔不及時，也會加速衰老。
還有一點，如果頻繁疲累，還可能擾亂內分泌，導致黃褐斑、面色晦暗。
第8名：喝水少
不愛喝水的女性，面板多半好不了。我們身體大部分都是水分，在缺少的情況下，面板、嘴唇會幹燥，脫皮，還會產生瘙癢感。用手一抓撓，會掉落皮屑。
此外，喝水少，還會影響二便排洩，毒素堆積在體內，也會影響容顏。
第7名：晚餐吃得過多
晚餐本應該吃少。但現代人白天工作忙，隨意對付幾口，晚上才胡吃海喝。這樣一來，會直接讓我們的身材走形，體重就跟坐了火箭一樣。
此外，晚上吃得太飽，血液需要長時間參與消化，會影響我們的睡眠質量，導致消化不良。這樣就很容易患上腸胃疾病，比如誘發便秘等。
這些都會加速衰老，奉勸晚上要少吃，特別是不要吃夜宵。
第6名：做飯不開油煙機
做菜是很容易讓女性衰老加速的。鍋灶的紅外線，會讓我們的膠原蛋白加速老化，油煙就如同一個個油膩的塞子，將我們的毛孔死死堵住。
如果不注意清潔，會導致粉刺、毛孔粗大等嚴重後果。
更可怕的是，油煙是女性罹患肺癌最主要的因素，一定要開油煙機，且做完菜之後多開一會兒。
第5名：經常吃甜食
甜食是很多女孩子都喜歡的食物。甜蜜的口感，會讓我們的大腦分泌多巴胺，感到滿滿的幸福。
但甜食除了會讓我們長胖之外，還會與面板中的膠原蛋白結合產生不可逆的糖基化終末期產物，加速皺紋產生。
此外，吃甜食後，血糖快速升高，胰島素分泌量增加，也會刺激毛孔分泌更多的油脂。
第4名：熬夜
熬夜會擾亂身體自我修復的規律。對於女性來說，熬夜會直接讓我們的顏值下降好幾個檔次。
包括：眼袋、黑眼圈、粉刺、黃褐斑等等，都與熬夜有關係。
第3名：不注重科學護理
護理面板應該是每個女性都應該學會的技能。這包括要選擇適合自己的護理產品、要堅持定期清潔、要注重防曬、不要隨意使用卸妝水等等。
不要因為貪圖便宜，就隨便在網上亂買劣質產品。省下的這點錢，到時候想美容會花費更多。
第2名：紫外線長期照射
紫外線具有強大的穿透力，它們能夠穿透雲層，即便是陰天也會有紫外線到達面部。它們會破壞面板膠原蛋白、讓面板變黑、刺激油脂分泌，導致皺紋、斑點、粉刺等等。
一定要注重防曬，特別是即將到來的夏季。哪怕是下去取個快遞，也要穿好物理防護衣服。
第1名：長期抑鬱
情緒是會加速衰老的，且速度最快。
我們經常在電視劇裡看到，有人一夜之間蒼老了10歲的橋段，這並非虛構。
當人長期處於抑鬱、緊張、焦慮等狀態下，我們的身體腎上腺素就會異常的分泌，加快身體的運轉速度，從而加快身體各器官的衰老速度，導致身體過早衰老。
我們要學會讓自己的情緒變得更加積極樂觀，例如聽音樂、找朋友傾訴、積極運動。如果你長時間對任何事情都提不起興趣，總感覺自己無用，沒有價值，就要小心是抑鬱症了。