在女性朋友進入到青春期，那麼隨著身體在不斷的發育，那麼女孩每個月也就會經歷一次來大姨媽的情況，按照科學的一種說法，也就是月經
在正常情況下都是非常的規律的，那麼一個月來一次聽，這個時間差不多是兩天或者是7天左右一個月之內的時間也是非常的規律的，但是也不排除會出現提前或者是推遲的情況，在這樣的一個時間自己還是應該要多加的去，注意在例假來之前或者是在走之後就應該要注意自己的一些飲食的情況，以免出現不規律的情況發生。
在來月經的時候，那麼女性朋友也就會體會到身體的免疫力非常的低，還有可能就會出現腰疼，或者是腿非常的疲憊的一些情況，在平時就應該要多加註意，很容易受到細菌的感染，如果是不留神的話，也就會得到一些婦科炎症的情況，所以說對於身體的健康也是不好的。
最重要的也就是女性朋友在來月經的時候，那麼子宮內膜在不斷的脫落，也就會伴隨著出血的情況發生。如果是沒能夠及時的排出。體外非常的嚴重也就會影響到子宮和卵巢的一個健康的問題，那麼在來例假的時候讓我們子宮更加健康，就應該要這樣做。
女人例假期間，堅持2洗
熱水泡腳，泡腳的話是能夠很好的加速身體的一個血液迴圈的，也就會使我們的身體出現發汗的情況，從而祛除溼氣能夠很好的改善我們的手腳冰涼，那麼從而溫暖我們的子宮，也就會去除我們身體的寒氣，預防婦科疾病的情況發生。
洗熱水澡，在來月經時那麼不洗澡，你就會覺得來例假的時候不應該洗澡對身體是不好的，其實這並不是一個非常絕對的說法，那麼用熱水來洗澡的話是能夠很好的減少，對於細菌的一個滋生例假期間身體的抵抗力非常的弱，很有可能就會出現一些細菌的感染，再加上不洗澡那麼細菌也就會滋生得非常的快適當的用熱水來洗一下澡。對身體還是挺好的。但是應該要注意洗完澡。應該要儘快的把身體擦乾。
女性朋友如果是有痛經，那麼可以用暖寶寶來敷一下自己的小腹部，有非常多的女生朋友也就會選擇喝一些熱水或者是暖寶寶，放在自己的小腹上能夠起到一個暖宮驅寒的作用，那麼洗澡和泡腳對於子宮也是非常好的，能夠很好的契合。
女人例假期間，堅持3不洗
不洗頭，在來月經的時候，如果是洗頭的話，也就會很容易使身體著涼，很有可能就會出現宮寒的情況，也就會出現痛經或者是月經不調的一些情況發生嚴重的話直接就會導致例假提前的結束，所以說就應該要儘量的，不要洗頭，如果是忍不了的話應該用熱水洗一下澡，洗完之後就應該要立即擦乾，避免出現著涼的情況發生。
洗腰，腰部是靠近子宮以及腹部的一個位置了，那麼在洗牙的時候也就會是寒氣侵入到我們的體內，從而出現宮寒對於子宮也就會造成很大的影響了，所以說對於腰部就應該要多加的去注意。
不用涼水洗手，在女性朋友來例假的時候，身體是偏寒的，平時也就會避免不了觸碰到涼水了，比如說我們在上廁所的時候是需要洗手的，很多人可能就會直接用涼水，也就會懶得用熱水了，其實在觸碰糧食的一瞬間，那麼就會導致寒氣入侵到我們的體內，還有在洗完手之後如果是不馬上擦乾那麼蒸發吸熱有製冷的作用。等到手之後體內的寒氣也就會變得非常的多所以說也就會出現痛經的情況，發生在來月經期間就應該要做好這樣的一些禦寒的工作。