在腹腔的右上方部位，有著人體當中重要的一個
淋巴器官
脾臟。
脾臟屬於人體的一個
重要血庫
，能夠
儲存血液
，也可以
將血液運送至整個血液迴圈
當中，可以
增加整體的血容量
。
而且脾臟還能夠
過濾掉血液中
的一些
異物
，並且可以
製造出免疫球蛋白
，有著
免疫
的功能。
但是，脾臟很容易因為一些不良的
飲食
等習慣而導致功能受損，從而出現
脾虛
現象。
一旦脾臟過於虛弱，會不但會使免疫力受到相應影響，還會導致
運化功能失調
，使體內積存過多的
溼氣
，導致各個器官功能受到極大影響。
所以在日常中，一定要注意做好養護脾臟的工作。而想要養護脾臟健康，就一定要調整好飲食習慣。有些食物適當多吃一些，有著養護脾臟的功能。
哪些食物有著養護脾臟的作用？
一、白扁豆
在100克的白扁豆當中，就含有
4.39毫克
的
鉀元素
，還含有大量的
維生素E
和
胡蘿蔔素
等成分。
這些成分能夠使體內一些
多餘水分加速代謝
，可以有效改善
脾胃虛弱
所引起的
溼氣重
現象。
此外，100克的白扁豆當中還含有
2.8克
的
蛋白質
，
5.4克
的
糖類
，以及
1.4克
的
粗纖維
和
116毫克
的
鈣質
。
另外，所含有的
尼克酸、硫氨酸
等成分都特別的豐富，這些成分能夠起到
滋補脾臟
和
養護胃部
的功能。
尤其是在進入夏季時，有不少人因為食用過多
生冷寒涼
食物，或者是
接觸大量冷水
，從而導致脾臟功能受損，就會出現
脾胃不和
現象。
那麼就可以適當的吃一些白扁豆，既可以改善
脾胃虛弱
引起的不適感，還有著
滋養脾臟
和
胃部
的作用。
二、
山藥
雖然山藥屬於一種特別多見的薯類食物，同時含有大量的
藥理成分
，屬於一種比較多見的中藥材。
山藥中不但含有大量的
澱粉、維生素
類物質，還含有比較多的
皂苷、黏液質、氨基酸
以及大量的
澱粉酶類物質
。
這些物質不但能夠
提高消化功能
，還有著
滋補脾胃、補腎生津
等多種功效。
三、
薏仁
薏仁有著非常強的
利水滲溼
以及
健脾清熱
功效，對於
脾臟過度虛弱
所引起的
身體水腫、食慾不振、消化不良、反覆腹瀉
等問題，有著比較好的輔助治療效果。
尤其是出現
脾臟過於虛弱
而導致體內
溼氣過重
的時候，可以用
薏仁搭配上赤小豆煮水
飲用，可以起到
健脾、化溼
以及
排膿
的作用。
四、糯米
糯米當中不但含有大量的
蛋白質、維生素、澱粉
以及
糖類
物質，還含有比較豐富的
鐵、磷、鈣
等各類礦物元素，有著
健脾暖胃、補血補虛
的作用。
而且糯米
性溫入脾經，
有著
補脾益氣
的效果。如果出現
脾虛
現象，可以用
糯米煮粥
飲用，有著輔助治療脾虛的功能。
總而言之，以上4類食物適當多吃一些，可以起到養護脾臟的作用。除此以外，也可以適當的吃一些
紅薯、紅棗、胡蘿蔔、香菇、蓮子、赤小豆、冬瓜
等食物，可以起到
養護脾臟
以及
改善脾虛
現象。
但值得注意的是，
任何食物無法代替藥物
。如果出現了比較明顯的脾虛現象，必須在醫生指導下
適當服用一些藥物
進行治療。
並且要注意多補充一些
熱水
並
增加運動
。並注意
心態
以及
作息
方面的調整，才能夠有效改善脾虛現象，達到維護脾臟健康的作用。