有一天朋友小李來我家做客，我剛準備燒壺開水給小李泡茶。小李馬上攔住我說：“泡茶得用礦泉水或是純淨水啊，怎麼能用自來水？而且你啊，以後少喝自來水，得多喝礦泉水，不濟也要喝純淨水才對身體好”。
我說：“你這是哪來的歪理啊，怎麼就是礦泉水，純淨水才對身體有益啊”。
小李得意洋洋的說：“你沒聽過，我們不生產水，只做大自然的搬運工啊。礦泉水可是取自天然，富含礦物質的，而純淨水可是不含細菌和雜質啊，當然比自來水燒的白開水好多了”。
聽小李這麼一說，為此，我還專門請教了本地一位專家朋友，他給小編詳細解釋了下。聽完專家的解釋，我這才弄明白這三種水的區別，那種更健康。其實，有不少人對這種三種水的瞭解都不深，存在很大的誤區，關於這個問題都會答錯的。
接下來我就根據專家解釋的內容，跟大家好好講講這3種水的區別，以及喝哪種水會更健康吧。
1、白開水
白開水，就是指自來水燒開後的飲用水。而自來水是由自來水廠將河流水，地上、地下水消毒，過濾後製成的再生水，然後再輸送給千家萬戶。因為要透過自來水管，蓄水槽進行二次加壓輸送，所以有可能不是特別衛生，因此必須要燒開後再飲用。
但是從營養角度上來講，自來水所含礦物質是非常豐富的，它不僅能補充人體所需水分，還可以降低血管內的血液粘稠度，可以促進身體代謝。
2、礦泉水
礦泉水是含有了鈉，鈣，鉀，鎂，鋅等礦物質的水，當然價格也高些。不過，如果想只憑喝礦泉水來補充礦物質是不現實的。因為礦泉水所含礦物質雖然豐富，但含量其實是很低的，達不到人體每日所需要的量。
3、純淨水
純淨水是透過蒸餾，電滲析加工過的不含雜質，細菌的水，這種水相比自來水來說更加潔淨，但是裡面所含微量元素也比較少，水質硬度也較低。通俗的來說，純淨水就是隻有水而沒有其他物質的一種飲用水。
不過我們生活中不只是喝水，還要吃其他東西，這些分離出去的微量元素也可以透過其他食物來補充，所以純淨水也是一種安全的飲用水。
看了對這三種水的分析，大家現在明白了吧，只要飲用的水質是安全的，那麼我們喝哪種水都是沒有問題的。當然了從經濟角度來看，自然是自來水最經濟實惠。
只要水質安全，每天補充夠量，那麼無論是礦泉水、純淨水、白開水、蒸餾水，你愛喝什麼就喝什麼。
不過，如果是人工新增礦物質的水，建議還是少喝，因為新增標準不統一，可能會造成鎂鉀離子過多，而造成鈣流失。而且礦物質進入體內主要是透過腎臟來分解排毒，如果礦物質積累過多，就會給腎臟帶來負擔，易引發腎結石等疾病，所以腎臟功能不好的人少喝礦泉水。
喝白開水也是有講究的，現燒，現晾的白開水，在四小時內喝完，水活性是最強的。超過四小時後，水活性就開始下降，超過24小時後就不宜飲用了。
再是要注意喝水時要養成小口慢飲，少量多次的方式，除了喝水，還可以多吃新鮮蔬果，像黃瓜，西紅柿這類蔬果含水量高，營養豐富，補水的同時還對健康非常有好處。
總之，無論白開水，還是礦泉水、純淨水，都各有利弊，因此，不同的家庭，根據自家的情況選擇適合自己的飲用水。
一般上班族，工作比較繁忙，建議長期喝桶裝的純淨水或者礦泉水，畢竟方便，不用燒開，隨時可以飲用，而且相對來說礦物營養豐富些。
但是家裡有老人，還是直接把自來水燒開喝更好，因為，老人腎臟功能有所退化，多喝含有較多礦物質的水容易增加負擔。如果擔心自來水中雜質超標，也可以裝個淨水器即可。
好了，今天的分享就到這裡。希望大家都能健康飲水，幸福生活！