進入冬季，隨之而來的可不只有“冷冷冷”，還有“癢癢癢”。“冬季面板瘙癢症”是一個不易被人關注，卻是讓大家非常煩惱的病。為什麼一到冬天就會面板癢，而到夏天就沒有了呢？應該如何緩解冬天的面板瘙癢呢？
為什麼冬天面板容易瘙癢？
1、乾燥
在夏天，我們出汗較多，面板溼潤。而到了冬天，空氣變得寒冷乾燥，汗腺分泌的汗液和皮脂腺分泌的皮脂量減少，面板中的含水量也減少，面板的溼潤度降低，表現為面板乾燥，而乾燥更易導致面板的瘙癢。
2、面板病
如果本來就患有面板病，如蕁麻疹、接觸性過敏、溼疹、銀屑病等面板病的患者，也經常在冬天加重，從而導致面板瘙癢。
3、其他疾病
一些疾病也會引發面板瘙癢，如糖尿病、肝膽病、腎臟疾病、腎功能衰竭、甲亢、維生素缺乏、神經功能障礙和某些腫瘤學疾病等。而這些疾病導致的瘙癢一般會同時伴有疾病本身的症狀。
冬天面板瘙癢忌這樣做
1、頻繁洗澡
一些人平時天天洗澡漸漸養成習慣，到天變冷時仍然習慣天天洗。如果此時仍然天天洗澡，面板表面的油脂膜和角質層中的脂質就更容易被清除了。洗的時候舒服，但過後會更癢的情況，這樣就容易惡性迴圈。
2、搓澡
搓澡不但會使皮脂減少，嚴重時還能破壞角質層，使面板的保溼功能進一步降低，加重了瘙癢的發生。
3、洗澡水過熱
過高的水溫同樣會加速面板水分和油脂的流失。並且，燙也會刺激面板神經末梢而讓面板變得更癢。所以，水溫控制在略高於體溫就行，就感覺水淋在身上很溫熱，不會覺得燙。
4、洗澡時間太長
許多人每次洗澡唯恐洗不乾淨，尤其是一些有潔癖的女性，洗澡時間往往超過半小時，個別的甚至一個小時，過長時間的洗滌必然會將人體表面的皮脂膜洗去更多，隨之而來的是瘙癢不已。建議：洗澡的時間不要太長，5～10分鐘為好。
冬天面板瘙癢怎麼緩解？
1、塗潤膚乳
剛洗完澡後，面板還比較溼潤，這個時候擦身體乳，可以產生水合作用而到保溼效果達到最佳。一些面板比較乾燥的人，最好在5分鐘內在身上適量地塗抹一些具有面板保溼功能的潤膚品，以保持面板的水分，防止面板乾燥起屑，減少面板瘙癢的發生。
2、選擇棉質、寬鬆的貼身衣物
冬季應儘可能地選用純棉不易產生靜電的衣物作內衣、內褲等，避免貼身穿著毛衣和化纖材質的衣服。
3、多喝水
多喝水是最直接的補水方法。成人每天從飲食以及喝水中攝取的水分至少需要4000毫升，而在冬天更要多喝水。雖然沒有規定每天喝多少杯水，但應該養成飲水習慣，不要怕經常跑廁所，以不感覺口渴、不感覺乾燥為最基本的要求，千萬不要渴了再喝水，這表明身體已經處於缺水狀態了。當然，除了多喝水之外，還可以多吃些流質食物給人體補水，比如豆漿、牛奶、粥、清湯等等。
4、補充維生素
科學研究表明，體內缺乏維生素A容易引發面板瘙癢、脫皮、粗糙發乾、夜盲症等。此時可吃動物肝臟、禽蛋等富含維生素A的食物，也可以多吃新鮮蔬果及牛奶豆漿之類的水分維生素豐富的食物。
5、多吃新鮮果蔬
冬季人們比較喜歡吃重口味食物，不太喜歡吃新鮮蔬菜，而且新鮮的瓜果也比較匱乏，所以容易的導致維生素C，B族維生素等水溶性維生素的缺乏。
建議每天進食的新鮮蔬菜保持在300——500克，其中至少有1份為綠葉蔬菜；以及300克左右新鮮的水果。補充維生素，同時還可以補充膳食纖維，改善胃腸功能。
6、少吃辛辣刺激食物
冬季天氣寒冷，人體的抵抗降低容易生病，及時補充能量，保養身體是不能忽視的。但冬季飲食往往以高脂肪、高蛋白、大量飲酒和辛辣刺激性等食物來增加熱量，就容易引起陰虛火旺、胃腸鬱熱，從而導致胃腸功能紊亂，大便乾燥，面板乾燥瘙癢等等。
