一天之際在於晨，一年之際在於春。時代發展，科學進步，許多朋友為了能貪睡那麼一會，不注意飲食習慣。俗話說：民以食為天。早餐是一天中含有營養價值極高一頓。下面帶大家一起看看哪些食物對人身體健康有危害。
早晨食物多讓你眼花繚亂
1。禁忌：油條加豆漿
中國早點，油條加豆漿很受大眾口味與喜愛，但在科學上油條加豆漿不利於健康。
油條是經過高溫油炸食品，營養被破壞，產生致癌物質，對健康不利。此外油條跟其他煎炸食品一樣都存在有油脂偏高、熱量高的問題，早上食用後不易消化。
豆漿屬於中脂性食物，這種早餐組合油脂超標，偶爾一頓可以，但是不宜長期食用。
油條
2。禁忌：剩飯菜當早飯
不少人都會在做晚飯時多做一些，第二天早上拿來做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐製作方便，營養豐富，基本與正餐無異，通常被認為營養全面。
但其實，剩飯菜隔夜後，蔬菜可能產生亞硝酸（一種致癌物質），吃進去會對人體健康產生危害。
剩菜
3。禁忌：早餐只吃幹食
清晨，人的胃腸功能尚未由夜間的抑制狀態恢復到興奮狀態，消化功能弱，此時光吃幹食不利消化。同時，人透過一夜睡眠，消耗不少水分，應及時補充，因此，早餐宜幹稀食品搭配食用或只進稀食。
冷飲
4。禁忌：喝冷飲、涼水
黃瓜、西瓜一類的涼性蔬果汁應該儘量避免在早餐時飲用。此外，還需要注意尤其是在夏天不能因為貪涼就喝冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、冰牛奶等。
早上起床之後，胃還是一個脆弱的狀態，如果突然和大量冰涼的飲料，這種溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
喚醒胃最好的方法就是和一杯大概200毫升的溫水，如果本來有胃寒情況的人，喝一杯紅棗生薑水更好！
5。禁忌：大量食用水果
起床後不能大量食用水果。早上一大早起床後就空腹食用大量的水果，是不利於胃的健康，尤其是具有刺激性的水果，如菠蘿、香蕉等，這樣容易造成胃腸功能方面的疾病。
6。禁忌：零食當早餐
因為時間不夠的原因或者口味的選擇，有部分人會選擇準備一部分的零食作為早餐，這是不科學的早餐。零食多數屬於乾糧，對於早上食用不利於腸胃的消化，而且零食只能暫時提供能量，很容易再引起飢餓感，甚至很容易導致人體營養不足，甚至有增胖效果。
茶
7。禁忌：喝茶
因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。
不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述症狀。
這被稱為茶醉，一旦出現茶醉現象，可以口含糖果或喝些糖水來緩解。
相對年輕人來說，老人的腸胃更為脆弱，患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，從而導致病情加重，有的還會引起消化不良或便秘。
早上喝茶，特別是空腹喝茶的話，更是會給人體帶來嚴重的傷害。。。
早餐起床後一定要注意飲食，不但要吃早餐，還要注意營養健康。不要吃太油膩、發涼、不利於消化、刺激性的食品等。讓你養成一個良好的飲食習慣。