俗話常說筋長一寸，壽長十年，體現了適當拉筋，活動筋骨的重要性。拉筋能讓身體變得更加柔軟，同時在拉筋後疏通經絡，保持血液迴圈正常。很多上了年紀的人身體靈活程度降低，通常會在清晨時到公園陰涼地方散散步，再透過適當拉筋來調節身體。但是，拉筋雖好卻不能隨意進行，有部分人並不適合拉筋，要根據自身情況判斷。
1、有嚴重頸椎病的人
出現了健康問題，在條件不滿足的情況下不要隨意拉筋。很多人在拉筋的過程中方式不正確，幅度過大，劇烈拉筋，都有可能會帶來身體傷害。另外，那些有較嚴重頸椎病的人頸椎受到損傷，區域性的神經根受到壓迫，會有相對應的多種不良症狀，例如噁心嘔吐、肢體有麻木感、容易頭暈。
而在拉筋的過程中往往頸部也會跟著活動，若拉筋的技巧沒有掌握，疾病已經嚴重還隨意去拉筋，可能會讓頸椎病帶來的影響更加明顯，而在出現不良症狀時往往會增加負擔。因此，需要針對頸椎病展開治療，同時避免隨意去拉筋。
2、剛進行手術的人
有部分嚴重的疾病出現要透過手術的方式來治療，手術後身體的護理工作要做好，才能讓身體恢復速度加快。但是，有部分人進行的是比較大型的手術，在術後身體也無法完全恢復如初，和正常人是不一樣的，這種情況就應該從生活中各種細節入手來養護身體。
堅持良好的習慣，特別是注意休息，避免劇烈運動或者過度拉伸身體。沒有注意這個細節，而是看到別人拉筋收穫好處就盲目跟風，而身體本身不支援，剛進行完手術狀態較差，盲目拉筋會帶來負面影響。
3、骨質疏鬆症患者
骨質疏鬆症的出現和鈣質流失有關，在缺鈣的情況下骨頭會變得脆弱，進而出現關節或者骨骼疼痛、脊柱變形、容易骨折等情況。出現的是較嚴重的骨質疏鬆，要配合治療，同時養成良好的生活習慣，例如適當攝入高鈣食物，曬太陽，這些方法都可以促進身體對鈣質的吸收，滿足鈣質需求。
已經嚴重骨質疏鬆在發展，最重要的是保護骨骼，如果還隨意去拉伸，某些動作，力度不恰當，拉筋太過劇烈，反而會造成傷害，可能有骨折的風險。因此，有這種情況不適合拉筋。