陽氣指的是人體當中的六腑之氣，也是機體維持正常生理功能，以及維持正常物質代謝的原動力。人體中的陽氣越足，免疫力就會越高，患上一些疾病的機率就會越低。
反之，如果陽氣下降的話，免疫功能也會隨之降低，很容易感染各類疾病。而導致陽氣損耗的主要原因，一般與一些不良的行為習慣有關。
尤其是以下幾種行為最為損耗陽氣，下面，給大家詳細介紹一下。
一、長期受寒
長期身體受寒，是損耗陽氣的一個主要原因。不管是男性還是女性，如果長時間生活在空調環境當中，進入身體當中的溼寒之氣會越來越多。這些溼寒之氣會使得血管異常收縮，從而影響到全身的血液迴圈速度。
供給各個器官的血液會大量減少，從而使得器官的功能漸漸下降。久而久之，就會使人的免疫力越來越低，患有各類疾病的機率會非常的高。
另外，如果在氣溫下降時，沒有做好身體的保暖工作，比如長期穿露臍裝或者是露出腳踝位置。身體當中也會侵入過多的溼寒之氣。
不但很容易患上感冒或者是出現一些關節問題，消化系統、血液迴圈系統等各個系統都會受到相應的影響。
除此以外，如果長期喜歡吃一些寒涼食物，比如冰鎮過的食物，或者是一些冰鎮飲品的話。很容易出現消化不良的現象。胃部的吸收功能也會受到影響，無法為各個器官提供較多的營養支援，從而導致器官功能下降，患有各種疾病的風險自然就會增加。
二、長期熬夜
對於現代年輕人群來說，陽氣損耗的主要原因與長期熬夜有關。在白天的時候，人體中的陽氣比較充足，而當進入夜晚的時候，身體中的陽氣會處於較弱狀態、如果此時休息的話，身體當中的各個器官能夠得到更好的休息，並進行自我修復，就可以起到恢復陽氣的作用。
但如果晚上長期熬夜，體內的各個器官就無法進行自我修復。不但無法恢復白天所損耗的一些陽氣，還會過度損耗身體當中的氣血。導致出現非常嚴重的氣血不足的現象，對健康的危害非常大。
三、運動不合理
適當進行運動，能夠提升身體內的陽氣，但值得注意的是，如果每天運動量過多，或者是每天進行長時間劇烈運動，以及長期進行一些重體力勞動的話，也會導致陽氣被過度損耗。
在大量運動或者是進行重體力勞動時，身體會出現大量流汗的行為，就會使身體當中的一些鉀、鈣等微量元素大量流出，導致津液耗傷，容易使人出現
陽氣不足
的現象。
而如果出現長期不運動，或者是長期久坐久躺的話，身體的新陳代謝速度會變慢，血液迴圈很容易發生不暢現象。也會使得陽氣過度損耗，身體的免疫功能自然就會受到影響。
總而言之，不良的生活習慣，是導致陽氣過度損耗的主要原因。所以說，想要使體內陽氣充足，就一定要避開以上三種行為。
除此之外，不要吃過多高油膩、高脂肪的食物，還要減少各種甜食的攝入。