胃是人體的重要器官，但是很多人卻沒有好好保護胃部，經常暴飲暴食、食用過多辛辣刺激食物，還有晚上熬夜、通宵，這些都導致了胃部受到嚴重傷害。
你若不養胃，胃會有多個方法來折磨你的身體。而通常胃不好的人，大都有幾個壞習慣：
1、愛吃辛辣食物，麻辣火鍋，辣味雞翅鴨脖，四川菜，導致胃炎、腹瀉等問題。
2、忽略早餐，導致胃酸傷害胃黏膜，胃壁受傷，胃穿孔等問題。
3、暴飲暴食，導致胃部過脹，胃撐大，胃下垂的現象發生
4、愛吃冷飲雪糕，讓胃受到刺激，變得非常脆弱，容易腹瀉。
反酸、燒心是很多“老胃病”的常見問題，其實這說明你的胃部已經出現問題，比如患上了胃食管反流。一般當胃出現黏膜炎症時，會導致胃裡所含的東西逆向反流入食管，而胃食管中含有大量的胃酸，此時便會腐蝕食管粘膜，從而讓人出現反酸、燒心的情況。
胃一定出現毛病了，養胃行動勢在必行！兩個養胃食譜：養胃護胃，修復胃黏膜
山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良。
溪香凰
食材：黑糯米、沙棘、丁香、茯苓、橘皮、桑葚、砂仁、大棗、羅漢果
做法：將上述的食材一起洗淨後放入鍋中加水煎煮，先用大火燒開再調至文火慢熬10分鐘即可飲用，每天常喝數次就能很好的緩解胃部不適、反酸燒心、胃痛腹脹等各種不適感。
日常可以自行熬煮也可以直接用現成的溪香茶泡來喝，可驅寒暖胃，抑菌消炎，養胃止痛，保護修復黏膜改善胃病，常用於慢性胃病胃炎，胃寒。
常見的食物還有紅薯，山楂片。猴頭菇，紅棗，南瓜這些都是很不錯的養胃食物，不僅養胃還有其他的一些好處。養胃的最好方法就是在飲食上面調理，按時就餐，坐著吃飯，不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，咖啡等。