確診糖尿病也一年零兩個月了，當時我的糖化血紅蛋白在7。5左右，空腹7點多，體重偏重。
患上糖尿病後，進行生活方式干預一個月，當時並沒有配血糖儀，也只有在醫院看病時才測下血糖，空腹也是7左右，自己以為只是空腹高。
於是醫生讓吃二甲雙胍緩釋片，吃了一個月左右，體重下降二十多斤，到了第三個月時，體重下降近三十斤，醫生讓停服二甲雙胍緩釋片。
這時候真的和變了一個人一樣，體重一直維持到58公斤左右，就這樣過了一年，最近一個月，體重恢復到了60公斤多。直到現在，我還是依靠飲食以及運動等生活方式干預來控制糖尿病。
在去年秋天的時候，我複查了血糖，基本都在正常範圍。雖然偶爾餐後血糖會冒高，但是空腹一直在6以下，糖化血紅蛋白在確診後3個月為6，6個月後5。8，9個月就成了5。3，也算是控制得不錯了！
2020年，我做到了管住嘴，邁開腿，自律，每天都運動，基本每餐後都運動，近四五個月，碳水吃的是前期的兩倍，2021年要努力做的更好！自律，營養，運動，管住嘴，該服藥就要服藥，每年兩次住院檢查！
一路走來，在控糖經歷中，有對於病情的迷茫，也有不懈的努力和收穫。在自我反思和總結心得的基礎上，我確立了2021年自己的控糖目標：
強化健康理念
理念決定我的行為，把健康生活放在第一位，有個好身體，才能擁有其他的一切
堅持健身運動
根據自己工作特點，利用碎片化時間，堅持每日徒步健走一萬步左右，強化體能。
學習控糖知識
充分利用各項裝置，手機電腦書籍等等，反覆學，堅持學習學習再學習。
擴大學習控糖知識覆蓋面
有位醫生的話對我觸動很大，“一人得糖尿病，全家都要學控糖知識”，如果家庭成員是糖盲，我的飲食計劃很難進行，而且，也會增加他們患糖尿病的風險，這是必須要注意的。
堅持日常控糖資料化
有記錄才會有比較，才會有進步，心中有數，才會有明確的方向，相信我的2021年控糖將會得到有效提升，大步邁進新生活。
回顧當下，由於我現在的主要問題是午、晚餐後的血糖高，2021年，合理飲食成為重中之重，我患病病程短一定要嚴格控制血糖，但目標也不能定得大高，以免達不到，給自己造成心理負擔，今年爭取讓餐後血糖降下來，同時配合適量運動，力求每日、每月、每季進步一點點。
準備下半年複查血糖、糖化、血脂，希望到時還能交上一份滿意的答卷！
控糖之路漫長而艱辛，但有這麼多糖友並肩前行，彼此溫暖，讓我感覺不再孤單，有你們真好，一起加油吧！
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