經常關注美白祛斑的人士一定知道，在美白淡斑行業裡有兩大維生素經常被提及，那就是維生素E和維生素C，它們兩個到底有多大的本事呢，怎樣服用才最好呢？那麼今天我們來看看這兩種維生素是怎麼起到美白淡斑作用的吧！
維生素C：
維生素C又稱抗壞血酸，它是一種人體無法自身合成的水溶性維生素，需要從外界食物中獲取。蔬菜和水果等都是維生素C良好的來源。維生素C有美白淡斑、抗衰老、抗壞血的功能， 也可以促進體內膠原蛋白的合成、鐵元素的吸收。
維生素E：
又名為生育酚，屬於脂溶性的維生素，是我們人體的自身是不能合成的，必須從體外進行補充。維生素E有抗氧化、抗皺、抗斑的功效，維生素E可以經面板的吸收，具有延緩光致老化、防曬、抑制日曬紅斑的功能，同時還有有效預防老年斑的功能。
補充維生素C和維生素E對我們的身體有什麼好處？
一、增強抵抗力
一般我們發燒感冒的時候，醫生開的藥中會有一些白色的小藥片，那個小藥片通常就是維生素C，因為維生素C可以增強你的抵抗力，促進感冒康復。
二、美白抗氧化
維生素C能抑制黑色素在面板表面的沉澱，起到美白的作用，而維生素E的抗氧化劑功能特別好，對於臉上有斑的人，可以適當的補充維生素C和維生素E。
三、有利於膠原合成。
我們肌膚的彈性狀態是有膠原蛋白所決定的，但是我們臉上的膠原蛋白會隨著年齡的增長就慢慢的流失。而維生素C和維生素E有助於促進膠原蛋白的合成。
四、防止牙齦出血。
當身體缺乏維生素C時，很容易導致牙齦萎縮。補充足夠的維生素C，對強健骨骼和牙齒很有好處，還能防止牙齦出血。
五、預防心血管疾病。
因為維生素C可以促進我們的血液迴圈，對於那些心臟和血管疾病可以起到一定的防治作用。服用維生素C和維生素E能夠減少心臟病和中風致死的危險。
說這麼多維生素E和維生素C的好處，那是不是服用的越多越好呢？當然一定不是！日常中我們透過飲食就能夠補充到一定量的維生素了，如果是口服維生素類的，一定不可以長時間不間斷的服用，吃一週停一週比較合理哦~如果說平日裡飲食中就能補充到很多維生素，那麼口服也是沒有必要的呢！