老李今年快60歲了，最近覺得自己頭暈腦脹，記性也是越來越差。試了電視裡宣傳的各種保健品和偏方也無濟於事。
後來實在受不了，一到正規醫院檢查，才知道自己這些問題都是「腦供血不足」引起的。
這可把老李嚇得不輕……
腦供血不足是怎麼回事？
「腦供血不足」也就是很多人常說的「腦缺血」，嚴格來說它並不是一種病，而是一些症狀的俗稱。其是由於大腦血液供應不足，而發生了輕度「故障」，引起的各種症狀。誘因包括：腦血管粥樣硬化、頸椎病、心血管疾病（例如血壓波動）等。
症狀主要表現為反覆的頭暈頭昏、頭痛症狀，失眠多夢、記憶力減退、注意力不集中、健忘等。只要上面這些症狀持續2個月以上，就可以考慮為「腦供血不足」了。
上面例子中的老李，就是因為本身就有高血壓，但又迷信各種保健品，而正規的降壓藥則吃吃停停，最終延誤治療，害了他。
得了腦供血不足會有什麼嚴重後果嗎？
目前我國的腦供血不足發病率較高，據統計80歲以上人群中腦供血不足佔80%，60歲以上人群中70%有不同程度的腦供血不足。
目前研究認為，腦供血不足若不及時治療，很可能引起腦梗死，甚至痴呆。但只要及時調理，生活上多注意，往往能取得良好的預後。
得了腦供血不足應該怎麼調理？
1、一定要控制好血壓
血壓是影響腦部供血的重要因素，無論過高過低都會影響腦供血。所以對於高血壓患者一定要積極控制好血壓，尤其是降壓藥千萬不要吃吃停停，該吃時就要吃，這樣才可以避免危險的血壓波動。
65 歲以上者，可以先將血壓穩定在 150 / 90 mmHg 以下。80 歲以上者，血壓不低於 130 / 60 mmHg。
2。 血糖、血脂要控制好
高血脂和糖尿病是損害心腦血管的因素之一，因此大家一定要積極調整生活方式，規範用藥，將血糖、血脂控制在標準範圍。這樣才可以降低腦梗等潛在風險。
3。 飲食要健康
做菜時牢記「三少」，即少鹽、少油、少糖。
小康推薦大家嘗試「地中海飲食」：
多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物，烹飪時建議植物油替代動物油，推薦使用橄欖油。此外，也要控制鈉、甜點、含糖飲料和紅肉的攝入。
研究證實，「地中海飲食」更有助於降低中老年人的心血管疾病風險。
4。 保持頸椎健康
頸椎不好也會影響腦部供血。所以腦供血不足患者睡覺時要注意頭應放於枕頭中央，枕頭下緣接近肩部，避免頸部落空。
沒有嚴重頸椎病，或活動脖子不頭暈的人平時可以多做一些有利於頸椎的運動。比如每天順著順時針或逆時針方向3~5分鐘，放鬆頸椎。
5。 避免缺血灶進一步擴充套件
對於腦供血不足患者應該強化抗血小板、調脂治療等避免缺血灶進一步擴充套件。在醫師指導下選擇合適的藥物，並堅持服用，比如：
1）抗血小板藥物比如阿司匹林，可以有效地阻止血小板凝聚成塊，對血液迴圈有好處，有利於腦部的血液供應。2）抗凝血藥物比如華法林鈉片，抗凝血藥物和抗血小板藥物的作用相同，都可以使血液暢通，增加腦部血液供應，降低腦缺血的發作。
6。 堅持適度的運動
運動雖好，也要注意適度。
何為適度？活動過程中感覺心跳稍快但說話又不吃力，快走、慢跑、散步、太極拳等都是很好的鍛鍊方式。每週至少鍛鍊 5 天，每天至少半小時，效果更佳。
這期就為大家介紹到這裡了，最後大家應謹記，只要重視腦供血不足，並且及時調理，那麼永遠不晚。祝大家早日康復！