濰坊打呼嚕是一種生活中很常見的事情，情況輕重不一，那麼對於打呼嚕的情況，大家瞭解多少呢？打呼嚕的原因是什麼呢？怎樣緩解打呼嚕呢？相信大家很想知道，下面就讓我們跟隨耳鼻喉醫院的專家一起了解一下吧。
打鼾就是當氣體透過一段通腸道管道時，通常不會發出聲音，但如果管道中存在障礙或狹窄時，氣體的流動就會受到影響，區域性的紊亂氣流和由此導致的管壁振動就會產生聲音。
打呼嚕分為兩種，看看你屬於哪一種：
一種是“單純”的呼嚕，屬於正常情況！多是由於睡眠姿勢不當或鼻塞等引起的短時期的打呼嚕現象，這種呼嚕會在外因解除後（如換個姿勢、感冒痊癒、鼻炎控制等）自然消失，除了影響他人休息外，對自身沒有影響，一般不需要治療。當然如果是慢性鼻炎、鼻息肉等問題經常鼻塞，可以到耳鼻喉科檢查治療。
另一種是“不單純”的呼嚕，要小心！在連續打呼嚕的過程中，突然停了一次，然後繼續打，這就是出現了呼吸暫停，即醫學上所說的睡眠暫停綜合徵。需要注意的是，單純常年習慣性打呼嚕的人，四分之一以上都患有睡眠呼吸暫停綜合徵，其中80%的人自己並不知道所以，當你發現你的枕邊人，打呼嚕時突然沒聲音了，持續時間超過10秒，且反覆出現此症狀，患者白天經常處於疲乏、犯困的狀態下，就應該勸他及時到專業正規的醫療機構就診了。
對於這種“不單純”的呼嚕該怎麼辦呢？
1。改變睡姿躺著睡時舌根容易後墜，會堵塞部分氣道使之變窄，就容易打鼾。所以，老打呼嚕的人最好側著睡。有的人可能側著睡著了，可醒來時發現自己不知道什麼時候就轉成躺著睡了，那可以適當加高枕頭高度，比如墊兩個枕頭，這樣也能一等程度上開啟氣道，緩解打鼾。
2。肥胖的人往往更容易睡覺打呼嚕，這是因為他們的胭壁相對肥厚，軟顎、小舌、舌體等器官相對肥大，鼻咽腔相對狹窄，容易在睡著後發生氣道受阻。所以減肥可以明顯改善打呼嚕的情況發生。
3。睡前別喝酒，少服用鎮靜類藥物，菸酒會刺激上氣道，引發炎症，加重打鼾。特別是酒精，它還可麻木喉嚨肌肉使其鬆弛，導致氣道阻塞，酒後還會出現心跳加快、呼吸急促等神經興奮的表現，從而加重或誘發打鼾。這就是為什麼有人喝醉後鼾聲如雷，建議睡前4小時不喝酒。
4。充分休息，較差的睡眠習慣也會加重打鼾的症狀，比如長期熬夜工作後，睡眠會變得很深，這樣咽部肌肉就更容易鬆弛，誘發或加重打鼾，所以規律作息、早睡早起也能在一等程度上減輕打鼾。l
5。去除臥室的過敏原。
6。多喝水，臥室加溼器可以防止鼻子和軟顎的分泌物在脫水時變得粘稠，確保你每天補充足夠的水，可以幫助你停止打鼾。
7。治療鼻子的原發病鼻部的某些疾病會增大睡眠呼吸暫停綜合徵的風險，如果總覺得鼻子不通，要及時看醫生以排除隱患。
8。排除更嚴重的疾病，及時就醫。
以上就是打鼾的有關情況以及解決辦法了，濰坊耳鼻喉提醒你：打鼾不止影響自己，還影響他人，希望你能重視起來。早日養成良好的生活習慣，保持健康向上的人生狀態。