感恩節
感恩父母的養育，
感恩朋友的幫助，
感恩大自然的恩賜，
感恩花草魚寵，
感恩困難逆境。
衰老是我們的宿命，死亡總有一天會降臨。但是在此之前，
科學有效的
健康管理
可以決定這條道路會驟然下降，還是平緩延展。
百善孝為先
中老年人最需：
健康
1、積極預防心理疾病
老年人的心理會隨著年齡的增長髮生很大的變化，承受能力會出現很大程度的降低，尤其是遇到挫折或困難時，情緒反應會更強烈。如果沒有做好防護，就會引起各種心理疾病，如抑鬱症、焦慮症、疑病症等，而子女的溝通和關心則是緩解這些問題的最佳良藥。作為子女，我們要多關懷家裡的老年人，警惕老年人出現的一些異常表現。平時要常回家看看，多與老年人溝通，傾聽老年人的心聲也是讓老年人快樂起來的一種方式。
2、堅持適量的體育運動
運動是增強體質比較簡單方法，運動能增強心腦血管的功能、改善供血，對預防高血壓、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太極拳等運動都很適合。老人家運動不能三天打魚，兩天曬網，要持之以恆才會有效果。
3、養成良好的飲食習慣
飲食習慣好與壞將決定你的身體健康情況，中老年人一定要養成規律的飲食習慣，每日三餐定時定量，可適當的節制，減輕胰島負擔，切忌不能暴飲暴食。老年人在食物的選擇上要非常慎重，不能馬虎隨意，要以清淡、低脂低糖、低蛋白的食物為主，儘量要減少甜食或碳水化合物的攝入。
4、定期體檢與慢性病自我管理
老年人是慢性病的主要高發人群，由於慢性病具有起病隱匿、病程長的特點，很多慢性病早期症狀並不明顯，很容易被忽略，等到發現時已經出現嚴重的併發症。對於老年人，每年至少做1次體檢，以便於早發現、早干預慢性病。絕大多數慢性病都無法徹底治癒，將與患者長期共存，甚至伴隨終生。對於患有慢性病的老年人，倡導進行有效的自我管理，可以更好的控制疾病，提高老年人的生活質量。
健康一個老人，幸福一個家庭，讓我們行動起來，共同努力，提高老年人生活質量與幸福指數。
