現如今，胃癌是發病率和死亡率都很高的一種疾病，全球每年死於胃癌的大概70萬人，這70萬人中中國人佔了40萬人。中國有句俗語說“10人9胃病”，可以說正是由於胃病的普遍性才使得人們對於小的腸胃問題不加以重視，最後發展成胃癌。
胃病的誘因有很多，主要原因還是不良的飲食習慣，所以生活中在覺察到胃不舒服的時候，不僅要及時問診，還要及時調整飲食。
大多數人的思維誤區仍停留在多吃蔬菜水果對身體總沒壞處的階段，但是生活中有很多你不知道的“假蔬菜”，正在傷害您的胃健康，還是儘量少吃。
衛生組織呼籲：3種“假蔬菜”，正在“掏空”你的胃，儘量少吃
1、重口味蔬菜
比如醃製的鹹菜、冬天的蘿蔔丁還有辣白菜等，這些蔬菜的食鹽含量很高，高鹽食物不僅會對胃黏膜直接造成侵蝕，還會腸胃阻礙對食物的消化，造成人體水鹽失衡、消化不良等情況。
而且醃製的蔬菜裡含有亞硝酸鹽，在經過消化後會轉化成亞硝胺，吃入人體後無疑增加了腸胃的癌變風險。
2、油炸過的蔬菜
網紅的油炸蔬菜，比如炸蘑菇、炸金針菇、炸茄子等，這些經過高溫油炸的蔬菜不僅流失了本身的營養成分，而且油脂豐富，食用後增加腸胃的消化負擔，很容易引起噁心嘔吐、腹部飽脹的不良反應。
3、高纖維蔬菜
比如韭菜、芹菜、西蘭花等蔬菜，他們的粗纖維素含量很高，這類纖維很難被人體消化吸收，還會增加腸胃的蠕動，正常人食用的話會加重腸胃的消化負擔，而對於腸胃本身不好的人或者消化功能較弱的小孩子來說無異於雪上加霜。
若身體出現2個症狀，說明胃粘膜已經受損，趁早養胃
1、腹瀉
通常的腹瀉原因都是飲食不當導致胃酸分泌異常，此時不僅胃黏膜受損，胃酸的殺菌能力也隨之下降，胃腸道的有害菌群趁機大量繁殖，引起消化系統的紊亂，出現腹瀉的情況，所以如果頻繁腹瀉的話，最好加以重視。
2、反酸燒心
反酸燒心的表現為突然從胃裡湧出酸性物質流入口腔，並且胃部出現灼熱感。這多半是因為長期食用刺激性的食物導致胃黏膜受損，胃酸分泌異常，此時食道括約肌變得鬆弛，導致胃內食物和胃酸反流進食道，這才出現反酸燒心之感。
日常補充營養物質，胃或變舒坦
想要保持胃部健康，不僅要少食傷胃食物，還要及時補充一些養胃的營養物質，而
瓦爾克素
就是一個不錯的選擇，它有助於維持胃部環境的健康穩定，從而達到養胃的目的。
瓦爾克素
中含有植物乳桿菌、山藥、巖藻多糖、雞內金猴頭菇等天然養胃食材，他們能有效中和體內胃酸，保護胃黏膜，對身體無害，可以用於長期養胃、清除幽門螺旋桿菌中。
研究表明，
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中的植物乳桿菌不僅可以提高人體免疫力，還能維持腸道的菌群平衡，從而防止有害病毒對胃部系統的傷害；猴頭菇粉有修復胃黏膜損傷的作用，有助於胃病的快速恢復；山藥和雞內金有健胃消食的功效，能夠促進營養物質的吸收，還能緩解消化不良以及腹部脹痛的情況。
此外，
瓦爾克素
中還加有巖藻多糖和蔓越莓果汁粉，它們能預防幽門螺桿菌快速繁殖而引起更嚴重的胃部疾病。
胃不好的人，不妨嘗試飯後嚼2粒
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，消食養胃，胃也會慢慢地好轉。