卸了妝以後，你敢照鏡子嗎？你的臉色暗沉嗎？你的面板有光澤嗎？你的眼部有皺紋嗎？
歲月，何其殘酷！它一點一點的消磨了你的青春，在你的臉上留下了它的痕跡。
說起女人最關心的事，那我想非“永葆青春”莫屬了。雖然人都是會變老的，但有些人衰老的很快，有些人卻衰老的很慢。
愛美是女人的天性，有些女人為了追求美麗、為了讓自己顯得年輕一些，願意花費時間和金錢去美容，然而，效果卻不盡人意。
常言道：“氣血不足，一年老三歲。”尤其是對女人而言，氣血不足，可能會讓你比同齡人顯老十歲。
中醫上也講：“凡是女人病，皆因氣血虛。凡是容顏老，皆因氣血瘀。”女人以氣血為本，最怕氣血不足了。
以下表現，暗示你氣血不足
面板粗糙、無光澤、發暗、長斑等；
頭髮乾枯、掉髮、開叉、發白、發黃等；
眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重等；
手心偏熱或者出汗或者手冰冷等；
手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的；
入睡困難、易驚易醒、夜尿多、呼吸沉重或打呼嚕等；
運動後有胸悶、氣短、疲勞難以恢復的情況出現。
如何養氣血？
1、飲食調理
補血的食物：
南瓜：被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等，全都是補血的優良營養素。
桂圓：含有大量維生素和多種礦物質，具有補氣養血的作用。
阿膠：美容養顏、補充氣血。
紅豆：補充氣血、活血化瘀。
紅棗：能夠改善氣血不足的現象。
菠菜：富含鐵元素，有助於補充氣血。
銀耳：長期吃能使你氣血充足、臉色變得紅潤。
桑葚：有助於清理自由基，達到抗氧化的作用，更有助於氣血的生髮。
山藥：對補氣養血有很好的作用。
葡萄：能夠使女性的氣血執行變得更加通暢。
烏雞：有滋補氣血的作用。
補氣血的湯
當歸黃芪烏雞湯
原料：烏雞肉250克+當歸15克+黃芪20克。
做法：將烏雞肉洗淨、切塊；將黃芪、當歸洗淨，與烏雞肉同置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟；調味服食。
2、調整心態
很多女人氣血不足，是由長期心情不好所導致的，所以保持樂觀的心態對女人而言至關重要。
3、合理運動
適當的運動，有助於加快新陳代謝的速度，改善面板粗糙、疲倦乏力、頭暈、心悸等氣血不足的表現。
4、穴位按摩
堅持按摩刺激關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，有助於調理氣血不足以及延緩衰老。
5、充足睡眠
睡眠時間太短，也可能會引起女人氣血不足。想要保證體內氣血充足，充足的睡眠時間是少不了的。
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女人最重要的是取悅自己。養好氣血，使氣血充盈，才能天然去雕飾、自然美美的。
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