季羨林，中國文學史上的一位學界泰斗，曾有人評價他是這樣的“您一生坎坷，敢說真話，直抒己見，這是值得人們學習的。”
季羨林老先生一生的確是歷經坎坷，但是他卻活到了98歲，他坦言是因為他獨有的養生方法，就是他一直在堅持的“三不”生活方式：“不鍛鍊、不挑食、不嘀咕”。今天我們就一起來說說這“三不”。
一、不鍛鍊
這裡的不鍛鍊不是真正的不鍛鍊，而是適度的鍛鍊。在我們身邊很多人都喜歡鍛鍊，有的人也會相伴著去鍛鍊，鍛鍊的專案都不一定是適合自己的，有人可能還不顧自己的身體狀況，盲目的鍛鍊，這樣的鍛鍊並不能起到養生的作用，有可能還會傷害到自己的身體。季老先生建議在日常生活裡要適當的鍛鍊，鍛鍊應該是一件十分開心的事，是為了放鬆自己的身體，要結合自己的實際情況來進行，不要貿然的鍛鍊，傷害身體健康。
二、不挑食
挑食這樣的習慣可能是很多人都有的，有人不愛吃肉、有人不愛吃蔬菜，都是挑食。季老先生主張一定不要挑食，想吃什麼吃什麼，但是要搭配著吃，不能只吃自己愛吃的食物，但是要控制高糖、高鹽、高油食物，少吃這些能夠讓身體更加的健康，不挑食可以使得我們的身體得到需要的各種營養元素，這樣我們才能擁有一個健康的身體。
三、不嘀咕
不嘀咕是指我們不要在一件沒有辦法做到的事上糾結，這樣自己會很不舒心，往往可能自己越糾結越煩心，季老先生就是堅持自己沒有辦法做到或者改變的事不去糾結，他知道糾結也是沒有用的，那麼就知足常樂。我們應該學學季老先生的這樣一個看待事情的方法，不要糾結已經發生的事，要多看看未來。