大家都知道年齡越大，睡得越少，老年人隨著神經細胞的減少，自然引起睡眠障礙，失眠就是最常見的症狀。
長期失眠後果很嚴重，可導致肥胖、脫髮，引起健忘，導致老年痴呆、精神抑鬱……
這種小零食，勝比安眠藥，讓你一覺到天亮！
酸棗仁，勝過安眠藥
酸棗仁為我國傳統的常用中藥材，應用歷史悠久。酸棗仁入藥，始載於東漢《神農本草經》，列為上品。
酸棗仁為鼠李科植物酸棗的種子。秋季果實成熟時採收，將果實浸泡一宿，搓去果肉，撈出，用石碾碾碎果核，取出種子，曬乾，生用。
中醫認為，酸棗仁味甘、酸，性平，具有滋養心肝、安神、斂汗的作用，可用於陰血不足、心悸怔忡、失眠健忘、體虛多汗等病症。
主治心肝陰血虧虛，心失所養，神不守舍之心悸、怔忡、健忘、失眠、多夢、眩暈等症，常與當歸、白芍、何首烏、龍眼肉等補血、補陰藥配伍；若治肝虛有熱之虛煩不眠，常與知母、茯苓、川芎等同用；若心脾氣血虧虛，驚悸不安，體倦失眠者，可以本品與黃芪、當歸、黨參等補養氣血藥配伍應用；若心腎不足，陰虧血少。
酸棗仁的作用
1.寧心安神
中醫典籍《神農本草經》中很早就有記載，酸棗可以安五臟，輕身延年。
所以，千萬不要小看這種野果，它具有很大的藥用價值，可以起到養肝、寧心、安神、斂汗的作用。
醫學上常用它來治療神經衰弱、心煩失眠、多夢、盜汗、易驚等病。同時，又能達到一定的滋補強壯效果。
2。汗生津，用於體虛多汗
本品味酸，有收斂止汗生津之功，常用於體虛自汗、盜汗，兼心神不寧者尤宜。如合人參、茯苓各等分為末，米飲調下，治盜汗。
3。補肝腎，養心安神
適用於婦女更年期綜合徵及肝腎不足所致的夜寐不安，面部潮紅，手足心熱，頭暈耳鳴，帶下，遺尿，小便頻數等。
4。用於治療失眠、心悸、抑鬱
傳統的以西藥治療失眠和抑鬱症的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫藥具有安眠藥沒有的優點，即不會成癮，也不會產生依賴性。
酸棗仁有效解決失眠，提升睡眠質量，緩解頭疼、眩暈、疲憊等現象；舒解緊張、焦慮、抑鬱、記憶力減退、神經衰弱等不適症狀，取得了很好的效果，且無任何毒副作用和依賴性，在幫助著人們真正實現自然健康的睡眠。
5。其他作用
有一定的降壓作用；對子宮有興奮作用。用於陰血不足，心悸怔忡，失眠健忘；體虛多汗。
把酸棗仁加入白米中煮成粥，對付神經衰弱引起的失眠效果很好，特別適合體質虛弱的人喝。神經衰弱引起的失眠，要多吃。
酸棗仁粥
食材：
大米100克、酸棗仁50克、白糖適量。
做法：
1、酸棗仁洗淨搗碎，再加適量水搗至稀爛，用紗布將汁絞出。
2、大米淘洗乾淨，加適量清水旺火煮沸，改文火煮至半熟，加酸棗汁再煮，至米爛湯稠，加白糖即可。
原來對付失眠還有這麼好的方法，好好看看，不失眠的人也能安神，讓大家睡得更
好，身體更棒！
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