早上起床刷牙的時候，你是否會有這種感受：牙刷剛伸進嘴巴里，就難以控制地想要乾嘔。
為什麼刷牙時經常難以控制地乾嘔，是身體健康出了問題的訊號嗎？
刷牙經常乾嘔，尤其是早上的時候，很有可能和以下幾點原因有關：
正常情況下的刷牙乾嘔
1。擠的牙膏過多
乾嘔的主要原因，是由於牙膏在刷牙過程中產生的泡沫，容易刺激到咽喉，就會引起噁心乾嘔的現象。
一般而言，刷牙時只需要擠豌豆大小的牙膏即可，牙膏產生的泡沫並不是越多越好，最重要的是透過科學正確的方式將牙齒刷乾淨。
2。刷牙的水過涼
水溫與口腔內之間的溫度差，會刺激到口腔神經導致噁心。
刷牙時最好用溫水，水溫在35~36℃之間為宜，水溫過熱或過冷都容易刺激牙齦，冷水還有可能會導致牙齦出血，出現噁心的現象。
3。牙刷質量不好
刷毛太粗太硬，或者劣質牙膏氣味不好，都會造成刷牙時乾嘔。
有時候也會因為選擇的一些藥物性牙膏氣味太過刺鼻，也會引起乾嘔反應。
除此之外，牙刷刷頭的選擇不當也會造成同樣的反應，刷頭較大的牙刷在刷牙時容易刺激口腔、咽喉引起噁心，建議使用刷頭適合自己口型的保健牙刷。
4。刷到了舌頭
我們舌苔處的神經較多，較為敏感，更易受到牙膏的刺激，容易噁心乾嘔。
需要警惕的幾種情況
還有這幾種情況下，也會導致刷牙時乾嘔。如果長期都感覺刷牙噁心乾嘔，那你一定要引起足夠的重視，這可能和身體上的一些疾病有關：
1。慢性咽炎
慢性咽炎是咽粘膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎症。患有慢性咽炎的人，咽部黏膜長時間受炎症的刺激，咽喉壁常有較粘稠的分泌物，在早晨刷牙的時候，牙刷更容易對咽喉部產生刺激。
2。消化道疾病
比如胃炎、胃潰瘍、胃食管反流等疾病，產生的酸性刺激物反流刺激口腔，引起噁心的症狀，刷牙時往往加重。
除了刷牙乾嘔以外，胃病還伴有胃痛、食慾不振等症狀，如果經常出現這類情況，一定要及時就醫。
3。口腔疾病
患有一些口腔疾病，比如牙齦出血、牙齦炎、牙周病等，刷牙過程中引起牙齦出血，牙齦溝中的血性、膿性分泌物被清刷出來的異味引發噁心、嘔吐現象。
4。異物刺激
異物進入咽喉部，容易引起一種正常的生理反應——條件反射性嘔吐，所以刷牙時要儘量分散注意力，用鼻腔呼吸，放鬆心態地刷牙，噁心的症狀也就會逐漸減輕。
刷牙是我們日常生活中每天都要做的事情，刷牙時產生的不適感也會影響到我們的日常生活，所以及時找到產生這些不適感的原因所在，對症解決，才能讓身心與牙齒都更健康哦~
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