56歲的劉大姐，去年正式踏進退休佇列，兒女也不在身邊，都在外地打工，丈夫前兩年因病去世，現在就剩自己一個人在家待著，為了打發閒暇的時間，劉大姐加入了社群的廣場舞團，每天都去跳舞。
有一天，劉大姐在前往舞隊的路上不小心被路上凸起的石頭絆了一下，摔倒在地，劉大姐瞬間感覺腰部一陣劇烈地疼痛，想站起來，怎麼也站不住，跳舞的同伴在路上看見了，急忙打了120電話，給劉大姐送到醫院。
到了醫院，醫生給劉大姐拍了CT，發現劉大姐腰椎骨處發生輕微骨裂，並且劉大姐的骨密度低至-2。8，被確診為骨質疏鬆，骨骼非常脆弱，很容易骨折，這讓劉大姐充滿了疑惑，自己平日注重養生，怎麼還會出現這樣的事？
56歲大姐堅持養生卻意外骨裂？醫生：常吃1“素食”，難怪骨頭酥脆
醫生經過對劉大姐詳細諮詢，對病因進行排查，發現跟劉大姐常吃的食物有關，劉大姐聽別人說綠色蔬菜很有營養，但又比較節儉，因而會經常買很多價格低廉的菠菜吃，每次吃飯都要放上很多。
雖然菠菜裡面含有豐富的鐵元素和維生素，但它屬於含草酸的食物，長期吃就造成了劉大姐體內草酸嚴重超標，不容易被人體的消化，從而加劇了骨骼中鈣質的大量流失，因而危害了骨骼的健康。
維護骨骼健康，首先要給骨骼補充鈣營養
補充補鈣營養素-聚目丙安
劉大姐出院以後回到家，聽身邊朋友的建議，每天都吃聚目丙安，三個月再去複查的時候，發現骨骼的密度增加了很多，主要是
聚目丙安
可以很好地改善增強身體的骨骼密度，穩固骨骼的強度，減少骨骼中鈣質營養的大量流失。
聚目丙安
是由三種牛羊駝骨膠原蛋白肽和乳礦物鹽、牛初乳粉等營養成分組合而成，能夠使人體更方便地吸收體內缺失的骨膠原蛋白，同時還不會讓身體產生抵抗性，促進骨鈣的吸收、鎖牢。
其中牛骨膠原蛋白肽在進入體內以後，能夠牢牢鎖住正在流失的骨鈣，結合牛初乳粉，不僅能增強人體自我的免疫調節能力，還有有益的補骨補鈣效果，更有延緩衰老、加快創傷癒合的作用。
每日食用1-2粒
聚目丙安
，有效改善骨骼關節的強度，促進血液迴圈，增強骨骼的密度，輕鬆改善骨質疏鬆，恢復骨骼的健康。
遠離骨骼疾病，日常做好這2事，骨骼或越來越堅固
1。定期去做骨密度檢測
發現骨密度變化的最快也是最好方式是去醫院做骨密度檢測，年紀增大的人一定要去做骨密度檢測，它可以透過掃描的方式，對需要檢查的人骨礦物含量進行監測，能夠及時瞭解自己的骨骼健康情況。
檢測前不需要做特殊準備，監測的時候沒有任何疼痛，到體檢中心就可以檢測骨密度，看看自己是否缺鈣，當發現數值變化時，一定要及時調理，預防骨骼類疾病的發生。
2。日光浴
體內的鈣質只有結合維生素D的幫助才能被人體吸收利用，而人體自身不能合成維生素D，因此平時可以享受日光浴，讓陽光照射在面板上，組成維生素D，幫助鈣質更好被身體的骨骼吸收，讓骨骼變得更加強壯。
日光浴的時間一年四季都不一樣，春秋冬三季的紫外線不是很強烈，可以在上午的9點-12點進行進行日光浴，夏季紫外線比較強烈，可以在上午的8點-10點進行，享受日光浴的時間不宜過長，不然很容易曬傷面板。
小貼士：
建議大家平常生活中可以補充補鈣營養素，增強骨骼的密度，避免造成鈣質的流失，享受日光浴，促進身體對鈣質的吸收，長期堅持維護我們的骨骼健康，避免疾病的發生！