養成良好的近視的預防習慣

近視的主要症狀就是遠視力減退，給我們在生活和學習等帶來了很多的不便。近視也可影響兒童心理，近視患兒看遠處往往是一片模糊，容易養成懶惰不愛運動的習慣，喜歡一直看電視而不願外出運動，顯然嚴重的影響了兒童的身心健康。顯然近視的預防措施是及其重要的。那麼近視的預防措施都有什麼呢？

養成良好的近視的預防習慣

近視的預防措施

近視的預防並不容易。經由以下各項努力，也許有助於近視的預防。對於已發生近視者，也有助於減緩度數之加重。

1、近視的預防 保持健康的身體：注重均衡的營養、適度的運動及休息。

2、近視的預防 防止眼睛疲勞：避免長時間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

3、近視的預防 良好的閱讀環境：包括：適當的照明、良好的紙質、清晰的印刷、大小適當的字型、合適的桌椅高度。

4、近視的預防 良好的閱讀習慣：減少精細的近距離閱讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鐘至一小時要休息五至十分鐘。休息時不妨出去走走 ，看看遠方，幫助肌肉放鬆。

5、近視的預防 減少近視的環境：多看遠處，尤其現在實施週休二日，更可利用假日到郊外踏青。

6、近視的預防看電視講求「原則」：電視機放置在眼睛視線稍下方；眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的五至七倍；室內燈不可全關掉；電視螢幕影像需清晰；每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時段閉目休息或起來走走。

大家對近視的預防有一定了解了嗎。