今年33歲的張林，是一家銷售公司的銷售經理，平時的工作非常忙碌，不僅要接待客戶，還要外出跑業務、談單子，有時候為了工作， 很晚了還在處理客戶的訂單。由於平時缺乏運動，張林經常感到腰痠背痛，尤其是晚上入睡時。
這天早上，因為約了客戶談單子，所以張林走得匆忙了些，但是馬路上太堵了，好不容易到了地方，王林跑著過去，不小心摔了一下，但他沒有在意，站起來走了。
約完客戶後，張林發現自己的腳非常痛，導致無法走路，不得已跟領導請了假。張林來到醫院拍片子，醫生髮現他的腳踝出現輕微的骨裂，還告訴張林，他目前的骨密度很低，確診為骨質疏鬆。
張林很驚訝，自己才30多歲，怎麼會患上骨質疏鬆呢？在醫生的解釋下，他才瞭解了原因。醫生表示，現在大多數人的生活和飲食習慣不健康，而且平時也沒有注意補鈣，長期下去就會引發骨質疏鬆。
以下行為可能會引發骨質疏鬆，及時改正
1.缺乏運動
現在大多數人，平時下了班喜歡宅在家裡，不願意運動，這樣下去，會降低骨骼的韌性和骨骼質量，骨骼就會變得脆弱。
2.抽菸飲酒
香菸中含有的菸鹼物質，會破壞骨細胞發育，阻礙骨細胞代謝。酒精會消耗骨骼中的鈣質和礦物質，從而使骨骼脫鈣。
3.盲目補鈣
骨骼出現缺鈣，很多人選擇用喝骨湯等方式，來進行補鈣，但熬煮過的骨頭湯，其中的鈣質只剩下20%左右，並且含有大量的脂肪，這些鈣骨骼是不能有效吸收的，可能還會適得其反。
4.不曬太陽
很多人為了不曬黑，避開太陽光線，但是長期沒有太陽光線的照射，身體會缺少維生素，容易造成體內維生素和礦物質缺失，導致鈣質流失。
5.飲食不健康
不良的飲食習慣是會加重骨質疏鬆的出現，比如碳酸飲料、咖啡等飲品，這些物質會讓骨骼流失養分。重口味的食物和肥肉這些食物，會阻礙骨骼吸收鈣質。
可能是骨質疏鬆的症狀，一定要重視
★輕微碰撞或摔倒後發生脆性骨折、骨裂
★感到渾身乏力、疲憊，體力持續下降
★胸廓骨變形壓迫肺臟導致呼吸困難
★晨起或晚間睡覺容易肌肉痙攣、手腳抽筋
★脊椎發生變形彎曲導致含胸駝背、直不起腰
★久坐或久站後感到腰痠背痛、骨關節痛
養骨“冠軍”被發現，若你愛吃，骨骼或一天比一天好
為骨骼及時補充鈣質和膠原蛋白，是維護骨骼健康的最有效的方式，但從食物中獲取的養分是不能夠全部有效被吸收的，我們可以選擇
甘甲密骨
。
其中的
骨膠原蛋白肽
，是從牛骨、羊骨、駝骨中提取的“天然修復精華”，具有修復骨骼受損細胞和潤滑關節的作用，幫助骨骼提升韌性，防止骨骼變脆。
還有
乳酸鈣
，這種可溶性較強的鈣質，更適合骨骼的代謝和吸收，為骨骼增加鈣含量，提高骨質量，減緩骨量流失。
另外，新增的
維生素C
和低聚糖等物質，幫助骨骼穩定代謝機制，輔助骨骼吸收養分和礦物質。
每天補充2粒甘甲密骨，有效提高骨量，預防骨質疏鬆。
小貼士：
平時沒事多曬一曬太陽，對骨骼是有好處的，當陽光中的紫外線照射面板，會產生一種維生素，它可以保證鈣磷平衡，促進骨骼對鈣質的吸收。
最好每天保持20-30分鐘的照射時間，每天上午10點和下午4點的光線正好，溫和而且能避免曬傷。